Zumos de frutas y verduras: ¿Cómo prepararlos para maximizar sus beneficios?

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Zumos de frutas y verduras: ¿Cómo prepararlos para maximizar sus beneficios?

Seguro que no se te escapó, para ayudar a tu cuerpo a tener todos los nutrientes que te permitan estar sano, debes comer al menos 5 frutas y verduras al día. Por lo tanto, se prescriben zumos de frutas y verduras, pero tenga en cuenta que para conservar todos los nutrientes es necesario extraer el zumo en frío.

¡Para esto puedes usar un extractor de zumos que te permitirá hacer zumos puros de calidad! Es una herramienta ideal para consumir frutas pero sobre todo verduras, en cualquier momento del día.

Además de su valor nutricional, el zumo de frutas o vegetales te ayuda a hidratarte, ¡así que no dudes en consumirlo regularmente durante el día para tu mayor placer y el de tu cuerpo!

En este artículo hablo de los beneficios de consumir zumos de frutas y verduras con extractor en frío, con diferentes ejemplos de zumos de frutas y verduras para preparar en casa

El extractor de zumos: ideal para preparar zumos prensados ​​en frío

Tus frutas y verduras están compuestas por minerales, enzimas y vitaminas que son esenciales para el buen funcionamiento de tu organismo; extraerlos en frío para conservarlos es, por tanto, la mejor solución para consumirlos.

Mediante un extractor de zumos, puedes realizar esta operación de forma muy sencilla y con todo tipo de frutas y verduras.

El extractor es por tanto tu aliado para preparar todo tipo de zumos, y combinando varios ingredientes ¡harás bebidas a tu gusto!

Ya sea que su zumo sea adelgazante, desintoxicante, energético, ahora puede prepararlo en un abrir y cerrar de ojos.

Las frutas y verduras perfectas para hacer tus zumos

¡Cuidado, un buen zumo se prepara con buenos ingredientes y te recomiendo que los elijas con cuidado! No compre en cualquier lugar, prefiéralas de temporada y si es posible orgánicas.

Para los que estáis en el sur no lejos de La Ciotat donde estoy en este momento, os recomiendo que echéis un vistazo a Auvrai maraicher La Ciotat – Les hago un pequeño anuncio porque además de ofrecer productos frescos de temporada son super agradables !

Las frutas y verduras que se presentan a continuación están seleccionadas por sus diferentes aportes, y son muy fáciles y rápidas de preparar. Pero por supuesto hay multitud de frutas y verduras… estos ejemplos son solo muestras de lo que puedes conseguir con tu exprimidor.

zumo de manzana

La manzana es conocida por sus propiedades antioxidantes, limpia el sistema digestivo, reduce el colesterol y también ayuda a estimular el sistema inmunológico. ¡Por lo tanto, es obvio que hacer un zumo de manzana es una buena práctica!

La manzana también tiene la ventaja de mezclarse fácilmente con otras frutas y, por lo tanto, permite preparar zumos multifrutas.

A esto se suma el hecho de que la manzana contiene muchos nutrientes que ayudan a digerir las grasas, lo que la convierte en un Alimentación > ideal para los zumos adelgazantes.

Piña: para un zumo exótico

Si quieres hacer un zumo con un sabor exótico, ¡Piña es la fruta perfecta para ti!
Esta fruta tiene la propiedad de ser antiinflamatoria, antiviral y antibacteriana, ayuda a disolver los coágulos de sangre y además contiene una enzima digestiva (bromelina) que ayuda a tu organismo a digerir las proteínas.

Al hacer su zumo, recuerde usar también el tallo en el centro de la Piña que contiene la mayoría de sus beneficios, sería una pena privarse de él.

zumo de remolacha

Muy conocida y utilizada a menudo para zumos prensados ​​en frío, la remolacha es un Alimentación > perfecto por todos los beneficios que aportará a tu organismo.

Al igual que la manzana, la remolacha se mezcla fácilmente en muchas composiciones de zumos de frutas y verduras.

Si sufres de anemia, para mejorar la circulación sanguínea, para desintoxicar el hígado, para que tu piel esté más saludable, para mejorar tu digestión,…entonces el zumo de remolacha está ahí para ayudarte.

Como puede ver, los beneficios de la remolacha son muchos, por lo que esta verdura es buena para usar en la composición de sus zumos frescos.

El tomate en zumo

Si ya eres un consumidor de zumo fresco, entonces probablemente estés acostumbrado a usar tomates en tus preparaciones.

De hecho, el tomate está claramente a la cabeza de los Alimentos más utilizados para hacer zumos de todo tipo.

Además de delicioso, tiene muchos beneficios (lo cual es común con las frutas y verduras):

  • Contiene una gran cantidad de licopeno, que es excelente para el corazón.
  • No son amargos si se comen frescos.
  • Su sabor se mezcla fácilmente con otras frutas y verduras.

La zanahoria

Al contrario de lo que se pueda imaginar, la zanahoria es una verdura muy dulce cuando se prepara en zumo. Al ser ricos en buenos nutrientes, son buenos para la salud.

El betacaroteno está fuertemente presente en este vegetal, por lo que la zanahoria es buena para la piel, el cerebro, la lucha contra el cáncer, la lucha contra las infecciones y, en general, fortalece el cuerpo.

Según algunos médicos, también eliminan las bacterias putrefactas del colon y contribuyen a la eliminación de parásitos intestinales.
La combinación de frutas y verduras más conocida es sin duda la combinación de zanahoria, naranja y manzana, ¡este zumo es simplemente una bomba de energía excelente!

Batata

¡Increíble, se podría decir! ¡De hecho, la batata se exprime y se usa en la producción de zumo! La batata está cargada de vitaminas en forma de betacaroteno, por lo que es una buena fuente de vitamina C, manganeso, cobre, fibra, B6, potasio y hierro.

Además de todos estos buenos aportes, la batata es muy baja en calorías y por lo tanto será ideal para hacer deliciosos zumos adelgazantes.

Zumos de frutas y verduras: sin moderación

En conclusión, ¡hay una multitud de frutas y verduras y, por lo tanto, una multitud igualmente grande de zumos! Por tanto, puedes utilizar un extractor para hacer todo tipo de zumos, con diferentes beneficios.

¡Y la mejor noticia es que puedes divertirte sin moderación! Recuerda que las frutas y verduras frescas son buenas para la salud.

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