¿Tribulus te hace ganar más músculo?

Introducción

Tribulus terrestris se utiliza para el culturismo como suplemento dietético para aumentar la testosterona de forma natural (como la maca de Perú). ¿Qué es el tribulus terrestris? ¿Son reales estos beneficios?

• Introducción
• ¿Qué es tribulus?
• ¿Cuáles son los beneficios de tribulus?
• ¿Qué dicen los estudios científicos?
• ¿Genera músculo?
• Cuáles son los efectos secundarios ?
• ¿Cuál es la dosis recomendada?

¿Qué es tribulus?

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Tribulus terrestris es una pequeña planta frondosa que se puede clasificar como una planta adaptogénica. La raíz. el fruto de la planta se han utilizado con fines medicinales en la medicina ayurvédica tradicional china. india.

Tradicionalmente, la gente lo usaba para una serie de efectos potenciales, que incluyen mejorar el deseo sexual, mantener el tracto urinario saludable. reducir el edema.

Hoy en día, este remedio. base de hierbas se usa ampliamente como un suplemento de salud general, para problemas de disfunción sexual, así como en productos que afirman aumentar los niveles de testosterona.

¿Cuáles son los beneficios de tribulus?

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Esta planta eleva los niveles de testosterona. través de su principio activo, la protodioscina. Por su acción sobre el cerebro, esta saponina esteroide amplifica la secreción de hormona luteinizante: ésta es llevada por la sangre. los testículos donde estimula la síntesis de testosterona.

Un aumento en los niveles de testosterona te ayudará en tu desarrollo muscular. pérdida de grasa.

Un alto nivel de testosterona conducirá. una mayor agresividad, esencial para tener más «agresividad» durante el entrenamiento de musculación de alta intensidad y, por lo tanto, para ganar más fuerza. ​​músculo.

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¿Qué dicen los estudios científicos?

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Para probar los beneficios del Tribulus terrestris para el culturismo, algunos laboratorios (que lo fabrican. comercializan…) destacan estudios inéditos (de los que desconocemos la metodología), realizados en Bulgaria. principios de los años 80.

Investigadores búlgaros han demostrado científicamente que Tribulus terrestris aumenta los niveles de testosterona. Por lo tanto, esto estimularía el rendimiento muscular. Ningún estudio oficial de estas experiencias ha sido publicado hasta la fecha.

Más recientemente (2008), un estudio serio ¹y según los estándares actuales se llevó. cabo en Australia: durante. semanas de entrenamiento intensivo, un grupo de 22 jugadores de rugby tomó un placebo. 450 mg de extracto de Tribulus terrestris por día. Los investigadores no encontraron diferencias entre los dos grupos en los siguientes tres puntos: aumento de la fuerza muscular, pérdida de masa grasa. niveles de testosterona.

Otro estudio de. semanas ²se realizó en culturistas con un grupo que tomaba un placebo versus un grupo que tomaba Tribulus terrestris. No se encontraron diferencias en los mismos puntos que el estudio australiano..

¿Genera músculo?

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¿Es tribulus terrestris un truco de marketing? Cada nuevo estudio contradice. otro.

Entonces no podemos decir..

Para saber si realmente aumenta la fuerza. ​​la masa muscular, nada impide que pruebes tribulus terrestris. hagas tu propia experiencia.

Puedes encontrar tribulus terrestris en algunas farmacias, herbolarios. por supuesto en internet.

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Cuáles son los efectos secundarios ?

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Sin efectos secundarios comprobados. corto plazo. Se ha mencionado la citotoxicidad, lo que deja claramente la necesidad de realizar estudios farmacológicos. Para los efectos. largo plazo, actualmente no hay datos suficientes para establecer su seguridad.

¿Cuál es la dosis recomendada?

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La dosis recomendada es entre 750 mg. 1500 mg por día tomados dos veces: una vez con el desayuno. otra aproximadamente una hora antes del entrenamiento.

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Referencias[+]