¿Tribulus te hace ganar más músculo?

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Introducción

Tribulus terrestris se utiliza para el culturismo como suplemento dietético para aumentar la testosterona de forma natural (como la maca de Perú). ¿Qué es el tribulus terrestris? ¿Son reales estos beneficios?

  • Introducción
  • ¿Qué es tribulus?
  • ¿Cuáles son los beneficios de tribulus?
  • ¿Qué dicen los estudios científicos?
  • ¿Genera músculo?
  • Cuáles son los efectos secundarios ?
  • ¿Cuál es la dosis recomendada?

¿Qué es tribulus?

.

Tribulus terrestris es una pequeña planta frondosa que se puede clasificar como una planta adaptogénica. La raíz. el fruto de la planta se han utilizado con fines medicinales en la medicina ayurvédica tradicional china. india.

Tradicionalmente, la gente lo usaba para una serie de efectos potenciales, que incluyen mejorar el deseo sexual, mantener el tracto urinario saludable. reducir el edema.

Hoy en día, este remedio. base de hierbas se usa ampliamente como un suplemento de salud general, para problemas de disfunción sexual, así como en productos que afirman aumentar los niveles de testosterona.

¿Cuáles son los beneficios de tribulus?

.

Esta planta eleva los niveles de testosterona. través de su principio activo, la protodioscina. Por su acción sobre el cerebro, esta saponina esteroide amplifica la secreción de hormona luteinizante: ésta es llevada por la sangre. los testículos donde estimula la síntesis de testosterona.

Un aumento en los niveles de testosterona te ayudará en tu desarrollo muscular. pérdida de grasa.

Un alto nivel de testosterona conducirá. una mayor agresividad, esencial para tener más «agresividad» durante el entrenamiento de musculación de alta intensidad y, por lo tanto, para ganar más fuerza. ​​músculo.

PRODUCTOS ASOCIADOS

No Oxyn. refuerzo de entrenamiento
Intensifica los resultados de tus entrenamientos Descubre NO-OXYN EL MEJOR PRE-ENTRENAMIENTO MULTIFASE..
27,95 €Añadir. la cesta


Nueva proteína de suero
PROTEÍNA DE SUERO 100% pura Potencia tu rendimiento con la nueva proteína de suero..
39,90 €Elección de opciones

¿Qué dicen los estudios científicos?

.

Para probar los beneficios del Tribulus terrestris para el culturismo, algunos laboratorios (que lo fabrican. comercializan…) destacan estudios inéditos (de los que desconocemos la metodología), realizados en Bulgaria. principios de los años 80.

Investigadores búlgaros han demostrado científicamente que Tribulus terrestris aumenta los niveles de testosterona. Por lo tanto, esto estimularía el rendimiento muscular. Ningún estudio oficial de estas experiencias ha sido publicado hasta la fecha.

Más recientemente (2008), un estudio serio 1y según los estándares actuales se llevó. cabo en Australia: durante. semanas de entrenamiento intensivo, un grupo de 22 jugadores de rugby tomó un placebo. 450 mg de extracto de Tribulus terrestris por día. Los investigadores no encontraron diferencias entre los dos grupos en los siguientes tres puntos: aumento de la fuerza muscular, pérdida de masa grasa. niveles de testosterona.

Otro estudio de. semanas 2se realizó en culturistas con un grupo que tomaba un placebo versus un grupo que tomaba Tribulus terrestris. No se encontraron diferencias en los mismos puntos que el estudio australiano..

¿Genera músculo?

.

¿Es tribulus terrestris un truco de marketing? Cada nuevo estudio contradice. otro.

Entonces no podemos decir..

Para saber si realmente aumenta la fuerza. ​​la masa muscular, nada impide que pruebes tribulus terrestris. hagas tu propia experiencia.

Puedes encontrar tribulus terrestris en algunas farmacias, herbolarios. por supuesto en internet.

Lee también: ¿Es el guaraná un quemagrasas efectivo?

Cuáles son los efectos secundarios ?

.

Sin efectos secundarios comprobados. corto plazo. Se ha mencionado la citotoxicidad, lo que deja claramente la necesidad de realizar estudios farmacológicos. Para los efectos. largo plazo, actualmente no hay datos suficientes para establecer su seguridad.

¿Cuál es la dosis recomendada?

.

La dosis recomendada es entre 750 mg. 1500 mg por día tomados dos veces: una vez con el desayuno. otra aproximadamente una hora antes del entrenamiento.

Leer también

. ¿Buscas un programa completo de nutrición para ganar masa muscular? Accede. nuestro archivo especial Dieta de aumento de peso. Este artículo sobre alimentos para aumentar la testosterona también te será de gran ayuda. Un último artículo que no te puedes perder para un entrenamiento exitoso: alimentos para comer antes. después del deporte.

Referencias

Referencias
↑ 1 Rogerson, Shane. col. “El efecto de cinco semanas de suplementación con Tribulus Terrestris sobre la fuerza muscular. la composición corporal durante el entrenamiento de pretemporada en jugadores de élite de la liga de rugby”. Diario de Investigación de Fuerza. ​​Acondicionamiento, vol. 21, nº 2, mayo de 2007, pág. 348-53. PubMed, doi:10.1519/R-18395.1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17530942
↑ 2 Brown, GA, et al. “Efectos de los precursores anabólicos sobre las concentraciones séricas de testosterona. adaptaciones al entrenamiento de resistencia en hombres jóvenes”. Revista internacional de nutrición deportiva. metabolismo del ejercicio, vol. 10, núm. 3, septiembre de 2000, pág. 340‑59. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10997957

Compartir

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn
Ir arriba