Todo sobre el café a prueba de balas también llamado café con mantequilla

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Introducción

Originario de Estados Unidos, el “café. prueba de balas” es una bebida cuya receta, como su nombre indica, está hecha. base de café. Algunas personas también la llaman la dieta. “Dieta. prueba de balas”.

Quelle que soit l’appellation, ce café au beurre et. l’huile, qui promet de vous faire perdre du poids et d’améliorer vos performances est très controversé dans les médias,. juste titre ou. tort c’est ce que nous vamos. ver.

¿Qué es el café. prueba de balas?

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Es el té de mantequilla de yak descubierto durante un viaje al Tíbet que inspiró. Dave Asprey. inventar el famoso café con mantequilla.

Así que si piensas: “¡Café con mantequilla. aceite! La grasa es mala para la salud, el café blindado es peligroso”. Te aconsejo que leas nuestra ficha sobre lípidos que te mostrará que no todas las grasas son iguales. eso es una cosa En segundo lugar, estamos hablando del café con mantequilla, pero no es una mantequilla. margarina clásica, la receta exacta es café con mantequilla de vacas alimentadas con omega. aceite rico en triglicéridos de cadena media.

Para aquellos que necesitan revisar su bioquímica de ácidos grasos, este tipo de grasa es utilizada principalmente por el cuerpo con fines energéticos. se almacena muy poco. Le sugiero que lea este artículo de MTC para obtener más detalles.

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¿Cuáles son estos beneficios?

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Primero, tomar un café. prueba de balas por la mañana evitará que algunas personas coman tonterías como hojuelas de maíz. En cuanto. los beneficios reales de esta dieta, aún no se ha publicado ningún estudio científico pero ya sabemos mucho sobre los ingredientes que la componen.

Los MCT son lípidos que activan la quema acelerada de grasas que el cuerpo tiene almacenadas. Un estudio publicado en 2015 en la revista Biomedical and Environmental Sciences demostró que los triglicéridos de cadena media estimularían los adipocitos marrones, un tipo de tejido adiposo mucho más rico en mitocondrias (potencia de las células) que los adipocitos blancos.

La activación de estos adipocitos marrones permite quemar más triglicéridos (la grasa almacenada por el cuerpo), lo que se traduce en una disminución de la masa grasa corporal. Para optimizar el trabajo de nuestras queridas mitocondrias, te sugiero que también le aportes carnitina durante el día como suplemento, lo que favorecerá el transporte de ácidos grasos. así facilitará su eliminación. Otro efecto reconocido de los MCT es que proporcionan energía rápidamente como hemos visto anteriormente.

Respecto al café, que es el ingrediente principal, está bien establecido su efecto quemagrasas gracias. la cafeína que contiene. Otra cosa que quizás no sepas es que el café es una bebida rica en antioxidantes. También contiene más antioxidantes que el té, por ejemplo, que ya es muy famoso. Otra particularidad, te dará un buen empujón gracias. las propiedades energizantes de la cafeína.

El café Bulletproof tiene por tanto dos ingredientes que son tanto quemagrasas naturales como elementos con propiedades energizantes.

Lee también: ¿Cuáles son los mecanismos del hambre?
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Lo que pienso del café. prueba de balas

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Ya creo que no hay realmente una necesidad de investigación científica para demostrar que esta bebida te ayudará. perder peso. El problema es que en ausencia de proteínas y/o azúcares, también corres el riesgo de perder masa muscular.

Personalmente, había probado el ayuno intermitente saltándome el desayuno. sí me permitió perder algunos kilos: grasa pero también músculo, cuando en teoría debería haber ganado algo gracias al rebote de mTOR.

Bueno, como la dieta intermitente no me funciona, ahora empiezo el día con algo de proteína (carne magra). grasa (grasas buenas como las oleaginosas ): este es uno de los principios de la crononutrición. Este tipo de desayuno me permite tener energía (lípidos buenos). frenar el catabolismo iniciado durante la noche (proteínas). como no hay azúcar, no hay almacenamiento. incluso hay reposición de grasa, porque la sangre no está suficientemente abastecida con glucosa

Volviendo al café. prueba de balas, podría ser una buena forma de empezar el día para los culturistas pero en mi opinión habría que añadirle una dosis de suero de leche. caseína de asimilación lenta para que quede perfecto. Por tanto, empezaríamos el día con grasas buenas, proteínas. un potenciador natural (cafeína. TDM).

Ojo con este tipo de dietas restrictivas, será absolutamente necesario pensar en comer bien el resto del día, es decir lo más sano posible. de la manera más equilibrada para aportar al organismo los nutrientes. micronutrientes que necesita. para funcionar de manera óptima. Así que olvídate de los alimentos con calorías vacías (que aportan calorías sin ningún micronutriente. por lo tanto sin interés para la salud). Los ejemplos incluyen el alcohol, las patatas fritas, los dulces y, en general, la comida chatarra.

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Mi receta revisada de café con mantequilla para músculos

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La receta es bastante simple, necesitas:

  • un buen cafe
  • mantequilla sin sal hecha con leche de vaca alimentada con pasto
  • aceite de coco
  • una batidora potente*
  • una dosis de suero. caseína
  • canela si se desea

* La mantequilla. el agua (café) no se mezclan.. fácilmente. Si no lo mezclas lo suficiente, solo tendrás un café con una mezcla de aceite encima. Por lo tanto, necesita una batidora. licuadora potente que fuerce los dos líquidos. le dé un acabado de café con leche, con espuma encima.

Leer también

. Para perder grasa con un mínimo de músculo, te aconsejo que leas este artículo sobre la dieta alta en proteínas con los beneficios de una dieta alta en proteínas. Si buscas dietas equilibradas. saludables, fíjate en la dieta cretense. la dieta paleolítica.

Libros recomendados

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