Receta cremosa de pollo fitness

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Uno de los cortes más populares de la vida cotidiana brasileña: el filete de pollo. A pesar de su hegemonía, algunas personas desconocen la exuberancia de las recetas que contienen tal ingrediente y, así, “se quedan en lo mismo”.

Como resultado, el blog de Mejores gimnasios trae una Receta de Pollo Cremoso Fitness, que es extremadamente apetecible y muy apetecible para mantenerse en la rutina alimentaria. Además, su preparación es rápida, en torno a los 30 minutos. Esto hace posible la multitarea a la antigua en la cocina.

Entonces, ¿vamos a aprender a preparar esta delicia? Siga los pasos a continuación:

Pollo Cremoso Fitness

El Fitness Creamy Chicken es una receta perfecta para el almuerzo o la cena. Además de delicioso, el plato incluye comidas de fin de semana, así como cenas con amigos.
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Tiempo de preparación10 minutosHora de cocinar20 minutosTiempo Total30 minutos

BocadilloAlmuerzo cenaCocinandoestado físico, saludable

calorías390 kcal

Equipo

Ingredientes

    800 g de filete de pollo
  • 2 cucharadas de mantequilla dietética
  • 2 cucharadas de harina de trigo
  • 250 ml de leche desnatada
  • 1 cucharada de mostaza dietética
  • 1 pizca de orégano
  • 1 pizca de pimentón
  • 1 cebolla entera , picada
  • 1 ajo entero, cortado en cubitos
  • 3 Cucharadas de Aceite de Oliva Virgen Extra
  • ¹/2 Paquete Salsa de tomate (sin azúcar)

Instrucciones

    En una tabla de cortar, corte el filete de pollo en cubos.
  • Añadir las 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra a la sartén. Luego los cubos de pollo. Selle cada lado de ellos, es decir, dore cada extremo del cubo.
  • Reserva los cubos de pollo en un bol.
  • En la misma sartén, transfiera la cebolla y el ajo. Dorarlos.
  • Agrega la mantequilla, la leche, la mostaza, el pimentón y el orégano, revuelve sutilmente hasta que se incorpore la crema. Luego agregue las 2 cucharadas de harina de trigo, que le garantizarán un mejor cuerpo a la salsa.
  • Por último, añade los dados de pollo y déjalos cocinar a fuego medio durante 20 minutos.
  • Espera a que se enfríe un poco, corrige la sal y las especias y, por último, sírvete tú mismo.

Los grados

Una porción es aproximadamente:

  • Calorías: 390kcal
  • Carbohidratos: 10g
  • Proteína: 40g
  • Grasa: 20g
  • Grasa saturada: 5g
  • Sodio: 304 mg
  • Fibra: 1g


palabra claveFilete de pollo, receta de pollo

Otras recetas que combinan con esta, especialmente de postre:

  • Brigadeiro de Proteína de Suero
  • brownie de chocolate

¿Probaste la receta?¡Comparte con nosotros tu opinión sobre el Pollo Cremoso Fitness!

Historia actualizada el 5 de abril de 2021 por Mejores gimnasios

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