¿Qué es el IMC (Índice de Masa Corporal) y cómo calcularlo?

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Introducción

El IMC. índice de masa corporal (también llamado índice de Quetelet) es un método para estimar la corpulencia de una persona. Este índice de clasificación utilizado por la OMS (Organización Mundial de la Salud) requiere tomar medidas simples: peso. altura.

Este cálculo del IMC resulta ser un indicador bastante confiable de la grasa corporal para la mayoría de las personas. Los estudios sobre la medición del IMC muestran una fuerte correlación con otras mediciones de grasa corporal más complejas, incluido el pesaje hidrostático.

Debido. que el IMC se calcula simplemente, cualquiera puede usarlo para evaluar si su nivel de grasa corporal es demasiado alto para su salud.

  • Introducción
  • quiero calcular mi IMC
  • ¿Cuál es mi resultado de IMC?
  • ¿Cuál es la fórmula del IMC?
  • ¿Cuáles son los límites del IMC?
  • ¿Cuáles son los riesgos de un IMC alto?
  • ¿Por qué el IMC no lo es todo?

quiero calcular mi IMC

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¿Cuál es su peso (en kg)? ¿Cuál es su altura (en cm)?
Su IMC es Resultados :

Es decir, el IMC se interpreta de manera diferente en los niños para quienes se utilizan tablas de crecimiento. percentiles.

¿Cuál es mi resultado de IMC?


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valor del IMC Interpretación
IMC < 16,5 Desnutrición
16,5 < IMC < 18,5 delgadez
18,5 < IMC < 25 Construcción normal
25 < IMC < 30 Exceso de peso
30 < IMC < 35 Obesidad moderada
35 < IMC < 40 Obesidad severa
40 < IMC Obesidad mórbida

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Resultados del IMC en imágenes

¿Cuál es la fórmula del IMC?

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La fórmula para calcular el índice de masa corporal es la siguiente:

IMC. peso en kilos. talla²

Aquí hay un ejemplo para una persona que mide 1,80. pesa 80 kg:

80. (1,80. 1,80). 24,69 kg m²

Tabla de índice de masa corporal

¿Cuáles son los límites del IMC?

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Aunque existe una correlación bastante fuerte entre el IMC. el porcentaje de grasa corporal, existen algunas limitaciones según el sexo, la edad. la condición física de la persona. Estas limitaciones son las siguientes:

  • Las mujeres tienden. tener más tejido graso que los hombres.
  • Las personas mayores tienden. tener más sobrepeso que los adultos jóvenes.
  • Los atletas de alto nivel. menudo tienen un IMC alto debido. su mayor masa muscular. Por lo tanto, hay un aumento en su peso con músculo. no con grasa como para una persona promedio.
  • Mujeres embarazadas.

Tenga en cuenta que el cálculo del IMC se utiliza para evaluar los riesgos para la salud de la población general relacionados con el exceso de grasa corporal.

Por lo tanto, no es un método adecuado para deportistas curiosos por conocer la composición de su cuerpo (masa magra. masa grasa).

¿Cuáles son los riesgos de un IMC alto?

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La razón por la que el IMC se usa como indicador de salud para la población general es por la fuerte correlación entre tener sobrepeso. obesidad. ciertas condiciones de salud, enfermedades crónicas. muerte prematura.

Las personas con sobrepeso. obesas tienen un mayor riesgo de sufrir los siguientes problemas de salud:

  • Hipertensión arterial
  • Diabetes tipo 2
  • Enfermedades cardiovasculares
  • carrera
  • Artrosis. artrosis
  • Ciertos tipos de cáncer
  • Apnea del sueño. problemas respiratorios

¿Por qué el IMC no lo es todo?

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Medir tu cintura es una buena manera de comprobar que no tienes demasiada grasa abdominal: la que principalmente aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo. accidentes cerebrovasculares.

De hecho, se puede tener un peso normal. un IMC ideal teniendo un exceso de grasa en el vientre, lo que representa un riesgo importante de desarrollar estas patologías.

Para medir la circunferencia de la cintura:

  1. Ubique la parte inferior de sus costillas. la parte superior de sus caderas.
  2. Envuelva una cinta métrica alrededor de su cintura entre estos puntos.
  3. Exhale naturalmente antes de tomar la medida.

Independientemente de su IMC, debe intentar perder peso si tiene una circunferencia de cintura de:

  • 94 cm. más para hombres.
  • 80 cm. más para mujeres.

El riesgo es muy alto. se recomienda consultar. un médico general si tiene una circunferencia de cintura de:

  • 102 cm. más para hombres
  • 88 cm. más para mujeres


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