¿Qué equipo de yoga elegir cuando empiezas ?️

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Buena noticia ! El yoga postural es una práctica que requiere muy poco equipamiento cuando se inicia . ¡Es bastante raro estar estresado!

Sin duda será beneficioso invertir un poco en equipo de yoga de alto rendimiento para estar cómodo.

¡En este artículo, lo guiamos para que elija correctamente el equipo de yoga que le permitirá desarrollarse completamente en su práctica!

¿Un conjunto de yoga?

Muchas veces nos preguntamos si llevar un outfit específico para una clase de yoga. La respuesta es simple, elige un atuendo con el que te sientas cómoda y con libertad de movimiento. Puede ser por ejemplo: leggins, shorts, pantalones sueltos con camiseta o sujetador para prácticas de yoga más dinámicas como ashtanga , power yoga o vinyasa .

Para prácticas de yoga más envolventes , como yin yoga o yoga nidra, puede proporcionar ropa más holgada , como una sudadera o un suéter ligero para el comienzo o el final de la sesión cuando se enfríe en el momento de la shavasana (postura de relajación final). ).

No dudes en tener contigo una pequeña manta y calcetines para estar abrigado en el momento de la relajación final, y para darle tiempo al cuerpo a infundir bien la práctica.

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¿Una esterilla de yoga adaptada a tu práctica?

¿Eres un principiante en yoga y no tienes ni idea de qué esterilla de yoga elegir? No entres en pánico, debes saber que la mayoría de los estudios de yoga prestan colchonetas, a menos que se especifique específicamente en la descripción del estudio, que debes venir a clase con tu propia colchoneta.

En general, ten en cuenta que para las prácticas de yoga dinámicas en las que sueles sudar mucho, te aconsejamos que elijas una esterilla antideslizante . Para prácticas de yoga suaves, opta por una colchoneta más gruesa para mayor comodidad .

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El  top de top es  seleccionar una alfombra hecha con materiales ecológicos y no tóxicos, porque pasarás muchas horas (¡te lo deseamos!) moviéndose y floreciendo sobre tu alfombra, así que mejor no respirar sustancias que son perjudicial para su salud.

equipo de yoga

¿Ladrillos para ayudar con las posturas o ir más allá?

Los ladrillos son parte del equipo de yoga esencial para principiantes y posteriores, para profundizar aún más en su práctica.

De hecho, los ladrillos son una ayuda valiosa para ayudarlo a adoptar las posturas  : le permiten tener apoyo en sus manos cuando está demasiado lejos del suelo. En las sesiones de yin yoga, los ladrillos te permiten relajarte más profundamente en determinadas posturas.

En cuanto al material, debes saber que los bloques de corcho y madera son más estables que los bloques de espuma , ¡pero la diferencia de precio puede pesar en tu balanza!

También depende de lo que quieras hacer con él: los ladrillos de espuma son geniales para acostarse, por ejemplo, sin correr el riesgo de lastimarte, mientras que los ladrillos de madera son muy estables, pero un poco afilados cuando se colocan en la parte posterior, por ejemplo.

En nuestra opinión, el mejor compromiso son los ladrillos de corcho, porque son ligeros y muy estables con bordes redondeados .

Le recomendamos que tome dos para ayudar a equilibrar ambos lados del cuerpo en ciertas posturas.

¿Una correa de estiramiento?

¡Entre el equipo de yoga ideal para principiantes, la correa de yoga te hará un gran servicio! Este es un cinturón largo, a menudo trenzado, que se usa para facilitar el estiramiento.

Este equipo de yoga te permite acomodarte en una postura que aún te resulta inaccesible. También puede ser útil en determinadas sesiones de yin yoga, para buscar aún más la relajación.

En general, el profesor te guiará y te dirá cómo y cuándo usarlo.

Puede usarlo para hacer la conexión entre sus manos y sus pies al inclinarse hacia adelante, por ejemplo, cuando sus manos todavía tienen un pequeño camino por recorrer antes de llegar a los pies.

Un refuerzo para relajarse ☁️

El almohadón es un cojín grande y firme, parecido a un almohadón. A menudo se llena con granos pequeños (granos de trigo sarraceno, algodón, sintético, plumas).

Es un material de yoga que te permite relajarte en ciertos tramos. Puedes sentarte a horcajadas sobre él, tumbarte de espaldas para relajar la columna y la parte delantera del cuerpo, o utilizarlo como apoyo en yin yoga para inclinaciones hacia adelante en particular, o para sostener una extremidad del cuerpo y hacer que el conexión entre el cuerpo y la tierra.

Elíjalo firme para apoyar las posturas, pero tampoco demasiado, ¡debe permanecer suave para darle una forma que se adapte a su cuerpo y promover la relajación!

Almohadillas de yoga para suavizar?

Este es el equipo de yoga recomendado si tienes articulaciones frágiles . Estos son bloques de silicona delgados y flexibles, como almohadillas para colocar debajo de las rodillas o las manos.

Las almohadillas de yoga también se colocan debajo de la cabeza en posturas de inversión para brindar un apoyo agradable en esta postura que puede ser un verdadero desafío, ¡especialmente cuando eres nuevo en el yoga!

? Las almohadillas de yoga ayudan a proteger las articulaciones cuando la esterilla es demasiado delgada, por ejemplo, o cuando las rodillas o las muñecas son demasiado sensibles.

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¿Un Zafu (cojín de meditación)?‍

Este cojín de meditación te permite levantarte en tu postura sentada para estar cómodo y permanecer en esta posición durante varios minutos (para meditar por ejemplo. Es muy útil en ejercicios de respiración (pranayamas).

El Zafu sigue siendo un material de yoga no esencial para comenzar tu práctica, sin embargo, ¡puede ser una oportunidad para dar un buen regalo a un yogui, por ejemplo!

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