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¿Por qué y cómo reemplazar los refrescos con Kombucha?
Sabemos que engorda, no es bueno para nosotros… Sin embargo, todavía hay personas que siguen bebiendo refrescos todos los días. Sus burbujas, su aroma, sus efectos energizantes, su lado adictivo son las principales razones de su éxito. Hoy Coca-Cola, Fantas, Pepsi, etc. son cada vez más denunciados por las organizaciones de salud por sus riesgos para la salud. Entonces, para los irreductibles, ¿con qué reemplazarlos?
Descubrirás en este artículo por qué dejar las gaseosas, y te cuento más sobre una alternativa saludable para reemplazarlas: la Kombucha. Qué es? Cuáles son las ventajas ?
Las características de la soda
Debe consumir refrescos con moderación. De hecho, cuando lo bebe regularmente, es dañino para su cuerpo debido a las altas cantidades de azúcares que contiene ( ver este artículo de la OMS).
La soda es una combinación de agua mineral efervescente, dióxido de carbono, azúcar, edulcorante y sabor natural o artificial. También puede encontrar cafeína en algunas de estas bebidas. En definitiva es una bebida estimulante que no te aportará nutrientes.
Sepa que en una lata de refresco de 250 ml, puede tener más de 100 calorías vacías. En un litro de refresco hay el equivalente a 23 terrones de azúcar refinada en promedio. Y la versión ligera no es mejor, contrariamente a lo que la gente piensa. En la gaseosa dietética o «dietética», tienes menos de 10 calorías, pero mucho edulcorante. Estos edulcorantes provocan picos de insulina muy malos para el cuerpo.
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