¿Los reemplazos de comidas son beneficiosos para Perder peso ?

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¿Los reemplazos de comidas son beneficiosos para Perder peso ?

Los sustitutivos de comidas han cobrado gran protagonismo en los últimos años (y muy criticados en Francia, el país de la gastronomía) gracias a marcas como Feed, Smeal o Vitaline.

Según el objetivo deseado, las fórmulas se adaptan y ciertos sustitutivos de comidas pueden ayudarnos a perder unos kilitos de más. Siempre que los elijas bien y los consumas sabiamente…

¿Qué son los reemplazos de comidas?

Los sustitutos de las comidas son productos dietéticos completos, que incluyen altas cantidades de proteínas, contenido reducido de grasas y un suministro adecuado de vitaminas y minerales. Aportan todos los nutrientes. Algunos serán ricos en proteínas, para deportistas por ejemplo, o con un aporte calórico restringido (entre 200 y 400 kcal de media por ración) como sustitutos adelgazantes.

Se presentan en forma de polvos para reconstituir, cremas, sopas o barritas o incluso bebidas listas para usar.

Los sustitutivos de comidas ofrecen una garantía nutricional, enmarcada en una directiva europea desde octubre de 1997. Se encuentran a la venta en farmacias, parafarmacias y en herboristerías o en determinados supermercados en la sección de dietética.

¿Cuál es su interés?

Utilizados como sustitutivo de una de las comidas durante una dieta, pueden representar una ayuda «práctica» para quienes tienen poco o ningún tiempo para cocinar, y ofrecen un aporte nutricional mucho mejor que las comidas que se suelen tomar sobre la marcha (sándwiches, chatarra comida, etc).

Y sí, los reemplazos de comidas tienen cualidades dietéticas innegables. Pero para que sean efectivos deben ir acompañados de una dieta sana y equilibrada, deben ser controlados en calorías y no deben ser sistemáticos. Tomado en buenas condiciones, los resultados adelgazantes no se hacen esperar (sobre todo si antes estabas acostumbrado a comidas rápidas preparadas), si conseguimos corregir de forma definitiva los errores dietéticos, la pérdida de peso se mantendrá.

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