Introducción
Una hormona es una sustancia química secretada directamente en la sangre. la linfa por las llamadas glándulas de secreción interna. glándulas endocrinas. Estas sustancias tienen un efecto específico sobre la actividad de cientos de células; tan específicos, además, que pueden influir en una parte de un órgano. de un tejido.
El efecto de una hormona puede ocurrir muy rápidamente (pocos minutos). en pocas horas. sus efectos son variados: activación de reacciones enzimáticas, hacer que el músculo se contraiga. se relaje, modificar la permeabilidad de la membrana celular, activar otras secreciones, aumentar síntesis de proteínas. Aquí está la lista de glándulas endocrinas. hormonas importantes en el culturismo.
- Introducción
- pituitaria
- Páncreas
- Suprarrenales
- Tiroides
- Paratiroides
- Glándulas genitales (ovarios. testículos)
- tejido adiposo
- Entrenamiento. reacciones hormonales
- Hormonas tiroideas
- Aldosterona. hormona antidiurética
- Adrenalina. noradrenalina
- Insulina. Glucagón
- cortisol
- hormonas sexuales
- hormona de crecimiento
pituitaria
.
Ubicado en la base del cerebro, comprende dos lóbulos, cada uno de los cuales secreta hormonas específicas. Es una glándula endocrina muy importante debido. la gran cantidad de hormonas que segrega.
El lóbulo posterior (o neurohipófisis) libera:
- La hormona antidiurética se usa para aumentar la reabsorción de agua en los riñones.
- La hormona oxitocina controla la expulsión de leche en la mujer. las contracciones del útero durante el parto.
El lóbulo anterior (o adenohipófisis) secreta:
- La hormona del crecimiento. hormona del crecimiento (STH) estimula el crecimiento. el desarrollo.
- La TSH estimula la producción. liberación de hormonas tiroideas (TSH).
- La hormona corticotrópica (ACTH) activa los glucocorticoides en la corteza suprarrenal.
- La hormona estimulante del folículo (FSH) estimula el folículo ovárico en las mujeres. la espermatogénesis en los hombres.
- La luteoestimulina (LH) desencadena la ovulación.
- La prolactina (LTH) estimula la lactancia después del embarazo.
- Endorfinas. hormonas del placer
Páncreas
.
El páncreas secreta principalmente insulina. glucagón en los islotes de Langerhans.
La insulina es hipoglucemiante, reduce los niveles de glucosa en sangre. También aumenta el almacenamiento de lípidos en los adipocitos (la falta de insulina provoca diabetes).
El glucagón tiene el efecto contrario al elevar los niveles de glucosa en sangre. Su acción es importante sobre el metabolismo de los hidratos de carbono al promover la degradación del glucógeno. la síntesis de glucosa. partir de moléculas no hidratos de carbono (como las proteínas).
Suprarrenales
.
En la parte superior de los riñones se encuentran la médula suprarrenal. la corteza suprarrenal.
- La médula suprarrenal secreta catecolaminas, adrenalina. noradrenalina que realizan muchas funciones.
- La corteza suprarrenal secreta muchas hormonas que forman parte de compuestos llamados esteroides, divididos en. grupos. Mineralocorticoides que influyen en el metabolismo del agua. La más importante es la aldosterona, cuyo papel es aumentar la reabsorción de sodio. Los glucocorticoides se denominan así debido. su efecto sobre el metabolismo de la glucosa. también tienen efectos sobre el metabolismo de las proteínas. los lípidos. Los glucocorticoides (especialmente el cortisol. que es el más importante) estimulan la síntesis de glucosa. partir de aminoácidos. movilizan los lípidos almacenados en el tejido adiposo. El 3er grupo está constituido por los andrógenos suprarrenales.
Tiroides
.
Situadas justo debajo de la laringe, las hormonas tiroideas (tiroxina. triyodotironina) tienen como principal efecto acelerar el metabolismo. ciertas funciones específicas asociadas. esta aceleración como, por ejemplo, el aumento de la síntesis de proteínas, la cantidad de enzimas intracelulares, el tamaño. número de mitocondrias, glucólisis. oxidación de ácidos grasos.
Paratiroides
.
Diminutas glándulas ubicadas en la superficie dorsal de la tiroides, secretan hormona paratiroidea. parathormona que regula, con la calcitonina, el metabolismo del calcio.
Glándulas genitales (ovarios. testículos)
.
Los ovarios. los testículos producen hormonas sexuales. Estrógenos. progesterona en mujeres, andrógenos testiculares en hombres. La producción. liberación de estas hormonas están reguladas por la luteoestimulina (LH), producida por la adenohipófisis. Los andrógenos son responsables de las características sexuales secundarias, promueven la síntesis de proteínas (anabolismo). disminuyen su catabolismo.
tejido adiposo
.
La grasa libera una hormona que controla la sensación de hambre: la leptina. Por lo tanto, la cantidad de grasa que tenemos tiene una gran influencia en nuestro apetito. Te explicamos todos los mecanismos en este artículo sobre la hormona de la saciedad.
Entrenamiento. reacciones hormonales
.
Hormonas tiroideas
.
Durante el entrenamiento, las concentraciones de estas hormonas aumentan. Un estudio de esquiadores de fondo durante una carrera de 70 km (con una duración de. 7,5 horas) mostró que los niveles hormonales aumentan inmediatamente después del ejercicio. luego los niveles caen. permanecen por debajo de su nivel inicial durante varios días después de la prueba 1. Para entrenamientos de baja intensidad, no hay cambio. El aumento de estas concentraciones hormonales se traduce en un aumento de la tasa metabólica basal, gran sensibilidad al calor, sudoración profusa, pérdida de peso, fatiga. insomnio.
Aldosterona. hormona antidiurética
.
Esta hormona (ADH), secretada por la corteza suprarrenal, es uno de los mineralocorticoides. Durante el entrenamiento, puede haber una pérdida importante de agua. sodio (especialmente para ejercicios de larga duración. cuando hace calor). El ejercicio estimula la producción de ADH, esto produce una activación del sistema simpático, una pérdida de sodio, una reducción del volumen del plasma. un aumento de su osmolaridad (fenómeno de difusión que permite que la membrana atraviese el disolvente, no el sustancia disuelta). La ADH provoca la retención de agua, la aldosterona aumenta la retención de sodio, lo que conduce. la reabsorción de agua.
Adrenalina. noradrenalina
.
Las concentraciones también aumentan durante el ejercicio. están relacionadas con la intensidad del entrenamiento. Estas hormonas ejercen diversos efectos sobre el metabolismo, especialmente sobre el sistema cardiovascular.
Insulina. Glucagón
.
La insulina aumenta la captación de glucosa por la célula, pero inhibe su liberación del hígado. la liberación de ácidos grasos del tejido adiposo. Por otro lado, el glucagón tiene efectos opuestos al liberar glucosa en el hígado. ácidos grasos por parte de los adipocitos. Durante el entrenamiento, el glucagón aumenta. la insulina disminuye.
cortisol
.
Hay muy poca variación durante el ejercicio, excepto en casos de agotamiento donde aumenta. Sin embargo, una de las razones por las que el cortisol tendría interés en el rendimiento deportivo proviene de su efecto neoglucogénico (síntesis de glucosa. partir de fuentes distintas de los hidratos de carbono) que permite aumentar la cantidad de glucosa disponible.
hormonas sexuales
.
Los niveles de andrógenos. estrógenos aumentan durante el entrenamiento. Si consigues aumentar la testosterona con un entrenamiento intensivo, el resultado será positivo en el culturismo, porque favorece el anabolismo proteico. por tanto la construcción muscular.
hormona de crecimiento
.
Los niveles de la hormona del crecimiento también aumentan durante el entrenamiento,. cuanto mayor es la intensidad, mayor es la producción. Esta producción puede llegar. ser 35 veces mayor que en reposo, pero este aumento es paulatino en el tiempo. no inmediatamente después del ejercicio. Esta reacción también está fuertemente relacionada con la condición física de la persona.
Referencias
| ↑ 1 | Tiroxina sérica, triyodotironina. hormona estimulante de la tiroides después del ejercicio intenso prolongado |
|---|