Hipnosis para bajar de peso: mi opinión

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Hipnosis para bajar de peso: mi opinión

No hace mucho tiempo, un cliente me preguntó qué pensaba de la hipnosis y especialmente si podría ayudarla a perder peso. Esto es algo que no necesariamente domino aunque sé que la hipnosis terapéutica puede hacer verdaderos milagros para solucionar ciertas patologías (no confundir con la hipnosis clásica, ¡muestra!).

La idea de perder peso a la deriva bajo hipnosis puede parecer demasiado descabellada para ser cierta. Sin embargo, este método es muy utilizado para ayudar a superar fobias y modificar ciertos comportamientos. Este es, por ejemplo, el caso del alcohol o el tabaco. ¿Por qué no utilizar la hipnosis para perder peso?

Como soy curiosa y me gusta llegar al fondo de las cosas, aprendí mucho sobre el tema y me pareció muy interesante, así que estoy escribiendo este pequeño artículo para compartirlo con ustedes.

Aquí hay un breve resumen: cómo funciona, etc. y te doy al final del artículo mi opinión sobre la hipnosis para Perder peso .

¿Qué es la hipnosis terapéutica?

¡Cuando me hablas de hipnosis, tienes la imagen de una persona que pierde el conocimiento y que hace todo lo que otro le pide! ¡Dejar el autocontrol a otra persona da miedo! Pero la hipnosis para bajar de peso, eso no es todo. Esta práctica consiste en colocar al sujeto en un estado de conciencia denominado “modificado”. Estás más relajado y entras en una fase de intensa relajación. El objetivo es conectarte con la parte subconsciente del cerebro. El hipnoterapeuta puede entonces inducir mecanismos y modificar algunos de nuestros comportamientos.

Lo que tienes que entender es que el hipnotizador no cura a nadie. Siempre es la persona hipnotizada la que se cura a sí misma sobre la base de su creencia imaginativa. Es decir, que también es posible autohipnotizarse (volveré sobre esto más adelante).

Cómo funciona ?

La hipnosis es el proceso de entrar en un estado de relajación profunda, que implica una mayor atención y concentración. Durante este período, la capacidad de recibir sugerencias y actuar es mucho mayor que en el estado de vigilia.

Existen diferentes técnicas de hipnosis. Una de las más comunes es la técnica de fijación de ojos. Consiste en mantener la mirada fija sobre un objeto brillante hasta que los ojos se cierran gradualmente.

Una vez que ingresa al estado de hipnosis, se vuelve sugestionable y mucho más receptivo para realizar cambios positivos en su comportamiento.

Entrar en un trance hipnótico a menudo se describe como un estado relajado de conciencia. Una vez en trance, el hipnotizador dará sugerencias verbales, como «Cuando despiertes, te sentirás más motivado» o «no beberás alcohol».

El objetivo es estimular la parte subconsciente de su cerebro para poner en marcha nuevos automatismos.

Una influencia notable en nuestro comportamiento.

Algunos estudios han demostrado que la hipnosis es efectiva para cambiar ciertos tipos de comportamiento, incluido el tabaquismo y el consumo de drogas.

En un estudio de 286 fumadores que deseaban luchar contra el tabaquismo, un primer grupo se benefició de un seguimiento estándar, mientras que el segundo grupo fue tratado con hipnosis. Después de seis meses, el 26% del grupo tratado con hipnosis había dejado de fumar, frente al 18% del grupo que había recibido un seguimiento estándar.

Además, otra investigación ha demostrado que la hipnoterapia puede mejorar la autoestima, reducir la ira y la impulsividad, controlar la ansiedad y tratar el insomnio en ciertos grupos de personas.

Sin embargo, los estudios actuales de la hipnosis siguen siendo limitados y se centran principalmente en grupos pequeños y específicos de pacientes. Sería necesario realizar otros estudios a mayor escala para determinar si la hipnosis podría tener un impacto real en la población general.

¿Cuál es la relación entre la hipnosis y la pérdida de peso?

Además de su capacidad potencial para cambiar algunos de nuestros comportamientos, la investigación muestra que la hipnosis podría ayudarnos a Perder peso .

La relación entre la hipnosis y la pérdida de peso es bastante simple de entender. Durante sus sesiones, el practicante inducirá nuevos comportamientos alimentarios. Dirige su trabajo hacia los puntos planteados con su paciente: picoteo, sensación de hambre perpetua, falta de ganas de hacer actividad física. Pero cuidado, no te convertirás en un zombi dispuesto a cumplir las órdenes del hipnoterapeuta. El funcionamiento del cerebro es muy complejo. Es por eso que algunas personas son más receptivas que otras.

La hipnosis te ayudará a luchar contra tus demonios alimentarios y tus antojos compulsivos. ¡Dile adiós a ese antojo de dulces que te anima a tomar una gran merienda! ¡No más antojos a las 10 de la noche que te hacen almacenar grasa! Tu cerebro se sentirá lleno antes y solo deseará la comida que tu cuerpo necesita, sin lujos. Estas son las promesas que cumplen los seguidores de este método para Perder peso .

En un estudio estadounidense, 109 personas se sometieron a un tratamiento conductual para perder peso, con o sin hipnosis. Después de dos años, el grupo de hipnoterapia siguió perdiendo peso , mientras que para el grupo de control la pérdida de peso fue menos significativa.

Además, un análisis de varios estudios demostró que añadir hipnosis a un tratamiento específico para Perder peso (deporte, dieta saludable) conducía a casi duplicar los resultados.

Como vemos, varios estudios han demostrado que la hipnosis puede mejorar la pérdida de peso a largo plazo. Sin embargo, la investigación es limitada y se necesitan más estudios.

Cómo es posible ?

El funcionamiento de la hipnosis relacionada con la pérdida de peso es similar a la hipnosis clásica.

El objetivo del practicante será modificar la percepción que sus pacientes tienen de sus Alimentos favoritos (muchas veces grasos y poco saludables).

Cuando la persona está inmersa en un estado de hipnosis, el practicante puede intervenir y tratar de cambiar el comportamiento de su paciente, en particular su relación con la comida. Es posible, por ejemplo, en ciertos casos:

  • Indiferente a los Alimentos grasos
  • Centrarse más en frutas y verduras

El médico trabajará más con su paciente para promover comportamientos que conduzcan a la pérdida de peso:

  • Reducir los bocadillos
  • Promover actividades físicas.
  • mantén la motivación
  • Reducir situaciones estresantes (salida a restaurantes, compras en el supermercado)

Hipnosis para Perder peso: ¿cómo funciona?

Si elige perder peso con hipnosis, deberá consultar a un médico que se especialice en esta práctica. Después de la investigación, la consulta cuesta en promedio entre 60 y 80 euros. El precio es gratuito y depende de su lugar de residencia.

Consulta con un especialista

Tus dos primeras consultas con tu hipnoterapeuta te permiten identificar si tu cerebro es receptivo a esta práctica. De un individuo a otro, el subconsciente puede ser hermético o no. El practicante necesitará esta cantidad de tiempo para determinar si está listo para usar este método. También te pregunta sobre tus hábitos alimenticios y el historial de aumento de peso para personalizar y enfocar sus sesiones de hipnosis. El hipnoterapeuta también trabaja sobre la imagen que tenemos de nosotros mismos. Es una palanca importante para facilitar la pérdida de peso.

Las siguientes sesiones se realizan en grupos, generalmente de 4 a 5 personas. Estos momentos son verdaderos momentos de intercambio durante los cuales puedes comunicarte con personas que tienen el mismo problema que tú.

Las sesiones se desarrollan en absoluta calma. La luz tenue y la voz relajante del practicante están ahí. El especialista realiza ejercicios de concentración para permitir a sus practicantes preparar sus cerebros para el estado de hipnosis. Poco a poco, el paciente se sumerge en el estado de hipnosis durante el cual el hipnotizador inducirá comportamientos en el paciente con el fin de manejar mejor su relación con la comida. Para que sea un éxito, las sesiones de hipnosis deben ser parte de una regularidad. Los tratamientos más serios recomiendan un seguimiento de tres meses con 4 a 5 sesiones el primer mes y luego una o dos sesiones los dos meses siguientes.

auto hipnosis

También tienes la posibilidad de ponerte en un estado subconsciente por tu cuenta: esto se llama autohipnosis. Es gratis por lo que atrae, pero se recomienda dejarse aconsejar por un practicante y hacer unas cuantas sesiones con él, porque no es fácil entrar en el estado subconsciente. Estas son técnicas que se pueden aprender. Además, el hecho de ir acompañada es garantía de seguimiento en tu adelgazamiento. Puedes confiar así tus bloqueos, tus éxitos y tus éxitos. En la pérdida de peso, ¡no te aísles! Así que recomiendo ir a ver a un especialista, al menos al principio, en lugar de buscar tutoriales en Youtube

Otra solución para iniciar la estando un poco acompañado es ayudarse a sí mismo a través de un soporte MP3. Algunos especialistas los ofrecen en Internet: es posible encontrarlos gratuitos, pero lamentablemente suelen ser de calidad mediocre. Personalmente, prefiero pagar un poco (generalmente alrededor de 50 euros) por un soporte completo y cualitativo.

Aprenderás a Perder peso de forma natural gracias a técnicas como la visualización, superando ciertos frenos cognitivos ligados al aumento de peso. Tu inconsciente actúa así sobre tu metabolismo.

Hipnosis para bajar de peso: ¿qué tan efectiva?

Hay muy pocos estudios sobre los efectos de la hipnosis sola en la pérdida de peso. La mayoría de las investigaciones han demostrado un efecto positivo de la hipnosis sobre el peso en combinación con un programa de adelgazamiento. (equilibrio alimentario, deporte, etc.)

Por lo tanto, la hipnosis estimularía la pérdida de grasa, especialmente en combinación con consejos dietéticos o con un programa de control de peso.

Según algunos estudios y mensajes leídos en foros, la hipnosis podría provocar una pérdida de peso de entre 5 y 8 kilos en tres meses. Pero, ¿en qué nos basamos? De hecho, la hipnosis en sí misma no te hace perder peso. Más bien, este método debe usarse como una herramienta que lo ayudará a cambiar algunos de sus comportamientos que probablemente contribuyan al aumento de peso y reducir los sentimientos de privación y frustración.

En este punto sí es eficaz, pero el principio sigue siendo el mismo: adelgazas porque adoptas un estilo de vida más saludable: dieta equilibrada + deporte. Puede que sientas menos que estás a dieta, porque está en tu cabeza… y además, ¡no lo estás! Perder peso con hipnosis es un método de adelgazamiento que se realiza de forma paulatina y por lo tanto más sostenible. No más efectos de yo-yo y, por lo tanto, no hay efectos adversos en su cuerpo. Su autoimagen y confianza en sí mismo aumentan a medida que su peso disminuye.

Por supuesto, este resultado difiere de un individuo a otro según varios criterios:

  • el peso a perder;
  • receptividad a este método;
  • la motivación ;
  • seguimiento de sesiones.

Y ahí radican los límites de este método de adelgazamiento. Los resultados están influenciados por todos estos factores. Es por eso que funciona para algunos y menos para otros. El éxito de este tratamiento también depende del hipnoterapeuta que elijas. Como en muchas profesiones, hay un poco de todo: bueno y malo. En algunas regiones, es incluso difícil encontrar un especialista. ¡Debe sentirse confiado con su practicante que no debe presentarle la hipnosis como una receta milagrosa!

Sin embargo, tenga cuidado, la hipnosis no se usa para tratar trastornos alimentarios graves como la bulimia o la anorexia, por ejemplo.

Siempre tenga en cuenta que depende de usted dedicar su tiempo y esfuerzo para ver resultados, que incluyen:

  1. Adoptando una dieta equilibrada
  2. Al practicar una actividad deportiva

Hipnosis para Perder peso: no todo el mundo sería receptivo

Los estudios muestran que algunas personas pueden ser más sensibles a los efectos de la hipnosis y, por lo tanto, es más probable que se beneficien de ella.

En particular, ciertos rasgos de personalidad pueden predecir la susceptibilidad de una persona a la hipnosis. Por lo tanto, rasgos como la persistencia, el altruismo y la apertura se han asociado con una mayor hipnosis.

Además, los fantasiosos, o aquellos con imaginaciones vívidas y más disociados de la realidad, son más propensos a ser hipnotizados con mayor facilidad.

Por el contrario, la investigación muestra que aquellos que son críticos tienen menos probabilidades de ser susceptibles a los efectos del hipnotismo.

Otros estudios han demostrado que la susceptibilidad hipnótica aumenta después de los 40 años y que las mujeres tienen más probabilidades de ser sensibles, independientemente de la edad.

Si muestra estos rasgos de personalidad o cae en esta demografía, es más probable que la hipnosis funcione para usted. Para otros, la hipnosis puede no producir los mismos resultados beneficiosos.

Lo que te puedo recomendar es probar al menos 3 sesiones de hipnosis para Perder peso.Si ve resultados, ¡es una señal de que está receptivo al método!

Mi opinión sobre el uso de la hipnosis para bajar de peso

Personalmente, no he probado la hipnosis. Por lo tanto, mi opinión se basará en mi investigación. La hipnosis parece una opción a probar si sufres de antojos compulsivos de comida o tienes buen apetito.

Sigo siendo escéptico de que esta práctica sea milagrosa en la pérdida de peso, no creo que la hipnosis sea una forma de perder peso mientras se duerme. Creo que te puede ayudar a tener una dieta saludable pero tendrás que combinarlo con actividad deportiva regular si quieres ver resultados!

¿Cómo se lleva a cabo la sesión de hipnosis para Perder peso ?

1) Conocer a su paciente

Durante la primera sesión, el terapeuta generalmente se toma el tiempo para discutir con su paciente. El objetivo es identificar problemas y establecer metas. Él podrá saber si serás receptivo al método o no.

2) Configuración de sesiones de hipnosis

Una vez completada la primera etapa, pueden comenzar las sesiones de hipnosis.
El paciente se sienta en una habitación tranquila, generalmente con música de fondo suave e iluminación tenue para facilitar la relajación. En posición tumbada o semi tumbada, los ojos estarán cerrados para que el paciente esté lo más receptivo posible a la forma de proceder del terapeuta.

El hipnotizador sumergirá gradualmente al paciente en un estado de hipnosis a través de sugestiones. Una vez que se alcanza esta etapa, el practicante comenzará a hacer una serie de preguntas. Esto permitirá a la persona reflexionar sobre los traumas que han favorecido su aumento de peso. En un segundo paso, el practicante dictará una conducta a seguir para cambiar sus comportamientos que le hacen engordar.

La sesión dura unos quince minutos. Puede parecer corto, pero difícil de alargar porque bajo hipnosis, nuestro cerebro trabaja al 100% de sus posibilidades. Como resultado, se cansa más rápido de lo habitual. Si la sesión es demasiado larga, es posible que el paciente no pueda seguir o incluso a veces quedarse dormido.

¿Cuánto cuesta una sesión de hipnosis?

Los precios de las sesiones varían de un terapeuta a otro. Para pagar una sesión de hipnosis, tendrás que contar en promedio 60 € y no es reembolsado por la seguridad social.

En general, se necesitan al menos 3 sesiones para sentir los efectos.

¿Dónde encontrar a su practicante?

Para encontrar a su médico, generalmente confía en el boca a boca, porque la profesión no está regulada. No obstante, es posible obtener las coordenadas de determinados terapeutas en directorios e Internet.

la última palabra

La hipnoterapia puede ser una herramienta eficaz para ayudarlo a perder peso, especialmente cuando se combina con un tratamiento conductual o un programa específico de control de peso. Te recomiendo que pruebes y te formes tu propia opinión al respecto.

Aunque la hipnosis lo ayudaría a perder peso, esta herramienta no debe considerarse como un tratamiento independiente o una cura mágica.

Decida o no seguir la hipnoterapia, sigue siendo preferible controlar su dieta y practicar actividad física, siendo estas las principales palancas de acción para una pérdida de peso rápida y efectiva.

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