Ginseng: ¿Qué es? ¿Beneficios? ¿Dónde encontrarlo?

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Ginseng: ¿Qué es? ¿Beneficios? ¿Dónde encontrarlo?

Resistir la fatiga, reforzar la resistencia, ganar potencia… tantos potenciales que un deportista quiere tener para intensificar su entrenamiento y mejorar su rendimiento. En esta perspectiva, una planta con múltiples virtudes puede ayudar a los deportistas como parte de su programa: el ginseng.

«» id=»tab-con-1″>¿Qué es el ginseng?

El ginseng es una planta cuyas raíces son muy buscadas por sus propiedades terapéuticas y estimulantes.

«» id=»tab-con-10″>Descripción

Es una planta perenne de crecimiento lento que mide entre 30 a 50 cm. Tiene hojas palmeadas, pequeñas flores blancas y frutos rojos en forma de baya. Hay unas diez especies, pero las más conocidas son: panax ginseng del este de Asia y panax quinquefolius o ginseng americano de América del Norte.

El ginseng se distingue por sus rizomas (tallos subterráneos que adoptan la forma de raíces tuberosas) en los que residen sus poderes. Estos rizomas constituyen una reserva de Alimentación > para la planta. Tiene 3 categorías de ginseng.

  • Ginseng fresco, el tubérculo recién extraído de la tierra
  • Ginseng blanco, producto obtenido cuando el ginseng se pela, se lava y luego se seca al sol
  • Ginseng rojo , ginseng cocido al vapor y luego secado al sol

Los dos primeros productos proceden de una planta cultivada entre 4 y 5 años. El ginseng rojo debe tener 6 años o más.

«» id=»tab-con-7″>Historia

El ginseng ha sido reconocido durante milenios como un remedio universal. Su nombre genérico proviene del griego Pan que significa todo y Akos que significa remedio. Literalmente, ginseng significa “cura todo” o cura todo”. El uso de esta planta en la medicina tradicional china se remonta a 4.000 años antes de nuestra era. Su uso en Occidente recién comenzó en el siglo XVIII.

El modo más antiguo de consumo de ginseng es la masticación directa de las raíces, luego la preparación en infusión. Hoy en día, puedes encontrar ginseng en varias formas: polvo (la más común), bebida, cápsula, tableta, jarabe, pasta, macerado en brandy… Debe todas sus formas gracias a la extracción del ginsenósido (su principio activo) luego su preparación en forma de complemento alimenticio.

Ginseng: beneficios

El ginseng es una planta con múltiples beneficios para la salud y el Fitness>.Los atletas valoran el ginseng por su capacidad para tonificar los músculos y mejorar el rendimiento. Estas son las principales virtudes del Ginseng:

«» id=»tab-con-13″>Mejora la recuperación

Los deportistas sufren daños musculares (microlesiones). La reparación de estas microlesiones permite que los músculos ganen masa y volumen. Pero, el cuerpo necesita tiempo para reparar su daño y recuperarse. El ginseng acelera la reparación muscular y reduce el tiempo de recuperación. El atleta entonces puede comenzar a entrenar lo más rápido posible. El consumo de ginseng también aumenta la resistencia a la fatiga y mejora la resistencia.

«» id=»tab-con-2″>Refuerza el sistema inmunológico

El sistema inmunológico es el garante de la salud. Para un atleta, el sistema de defensa natural puede debilitarse luego de un esfuerzo físico intenso. Esto puede traducirse en vulnerabilidad a enfermedades, incluso menos graves como el resfriado común. Afortunadamente, existe el ginseng, la planta que estimula el sistema inmunológico y le da un empujón.

«» id=»tab-con-12″>Aumenta la libido

El ginseng mejora la sexualidad gracias a sus propiedades afrodisíacas. De hecho, mejora la síntesis de óxido nítrico, un vasodilatador que da la posibilidad de tener una erección más grande y que mejora la calidad del esperma. El ginseng es también una hierba energizante.

«» id=»tab-con-3″>Promueve el rendimiento cognitivo

La raíz de ginseng se utiliza como ingrediente activo en complementos alimenticios para la concentración y la memoria. Mejora las capacidades cognitivas y ayuda a luchar contra el estrés y la fatiga intelectual.

«» id=»tab-con-5″>¿Dónde encontrar ginseng?

El ginseng es un producto muy buscado. Comienza a escasear debido a la sobreexplotación impulsada por la creciente demanda. Pocas personas se dignan a replantar esta planta en su entorno natural por temor a que otras personas se la roben. Además, debe esperar al menos 4 años antes de cosechar los frutos de su trabajo.

«» id=»tab-con-4″>cultivo de ginseng

El ginseng silvestre crece en los bosques, en regiones sujetas a lluvias regulares. Es en Corea donde encontramos la mayor cantidad de panax ginseng. El panax quinquefolius se encuentra en Canadá y en los estados del norte de los Estados Unidos (Montana, Wisconsin, Dakota…).

Sin embargo, el ginseng se puede plantar en Francia y en la región europea. Puedes plantarla en macetas, tinas, camas o invernaderos. Lo mejor es plantarla en un lugar arbolado ya que es una planta de exterior. Espere al menos 4 años antes de cosechar su ginseng. Tenga en cuenta que esta planta también comienza a florecer después de unos 4 años. El hecho de que produzca bayas de color rojo brillante significa que ha alcanzado la edad de maduración.

«» id=»tab-con-6″>Compra de raíces de ginseng

¡Te preguntaste cómo encontrar ginseng en Francia  ! Lo mejor es hacer una búsqueda en la red y comparar las ofertas.

También puede encontrar la raíz de ginseng en puestos de hierbas medicinales, tiendas de Fitness> , tiendas físicas o comercio electrónico. Puedes exigir el origen del producto, ya que el de Corea es el más rico en principios activos y micronutrientes.

«» id=»tab-con-14″>Compra de complemento alimenticio de ginseng

El ginseng también se presenta en forma de complemento alimenticio. Como recordatorio, el complemento alimenticio es una fuente concentrada de nutrientes y sustancias naturales con efectos fisiológicos. El objetivo de un complemento alimenticio es suplir una carencia o cubrir una necesidad específica (en caso de ejercicio físico intenso, estado de enfermedad o convalecencia, estrés, etc.). El complemento alimenticio de ginseng se puede vender en farmacias, fitofarmacias o en sitios especializados.

El suplemento de ginseng puede ser 100% extracto de ginseng (cápsula, polvo). También puede ser un producto cuyo único principio activo sea el ginseng, pero que se mezcla con otros excipientes para mejorar el sabor o por necesidad de acondicionamiento (ginseng bebible, pastas de ginseng, etc.). El ginseng para deportistas se mezcla en ocasiones con otras plantas medicinales como el tribulus, el guaraná o incluso la maca de Perú. La acción sinérgica de estas plantas las convierte en auténticos anabólicos naturales que ayudan a los deportistas a desarrollar la musculatura y aumentar su rendimiento físico.

Así que elige un extracto de ginseng rojo coreano, sin duda el más efectivo de todos. También exija un ginseng que sea orgánico certificado, si es posible analizado y envasado en Francia, como el que vende Natura Force.

  • Extracto de raíz de ginseng rojo puro
  • Producto organico certificado
  • Origen: Auténtico Panax Meyer Red Ginseng de Corea
  • 90 cápsulas de 400mg
  • Disponible aquí Ginseng: precio

    El ginseng tiene un precio que depende de su origen, su forma (fresco, polvo, extracto, cápsulas, etc.), su presentación y el país donde se envasa. En general, un ginseng de calidad es relativamente caro en comparación con otros suplementos dietéticos convencionales. Un ginseng de bajo precio es, por lo tanto, a menudo el signo de un ginseng de baja calidad y baja calidad, aunque lo contrario no siempre es sinónimo de calidad.

    Por ejemplo, los extractos de ginseng rojo coreano se venden entre 50 y 200 euros. Pero debes saber que este precio también varía en función de la cantidad (180 g, 240 g, 125 ml, 250 ml, etc.). El polvo de ginseng cuesta alrededor de 12 euros por 20 g. Los complementos alimenticios en forma de cápsulas cuestan entre 5 y 40 euros, a veces más de 70 euros. Pero nuevamente, el precio depende de la cantidad de cápsulas (desde unas pocas docenas hasta 1,000).

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