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El zumo de limón te hace perder peso: ¿información o intoxicación?

Un informe reciente de la OMS ha demostrado que alrededor de mil millones de la población mundial se ve afectada o amenazada por el problema del sobrepeso, una cifra que se espera aumente a tres mil millones en solo 12 años. Se ha encontrado en personas obesas un nivel de vitamina C más bajo que el que se encuentra en un individuo cuyo peso es normal.

De hecho, se dice que la vitamina C acelera la eliminación de grasas incluso durante el ejercicio físico moderado, mientras que su falta promueve la acumulación de estas grasas, particularmente a nivel abdominal y a largo plazo, lo que puede bloquear la circulación de la sangre en los vasos. lo que conlleva el riesgo de accidentes cardiovasculares. El limón es una fruta con un alto contenido en vitamina C.

Los expertos en nutrición también recomiendan el consumo regular de zumo de limón para Perder peso para prevenir posibles riesgos de obesidad.

Los beneficios del limón

Consumir o seguir una dieta de zumo de limón durante un período de 4 a 15 días tiene un efecto drenante y desintoxicante que conduce a la pérdida de peso. De hecho, ayuda al cuerpo a deshacerse de las impurezas, lo que facilita el trabajo del sistema digestivo que funciona mejor. Como resultado hay menos acumulación de grasa y se pierde peso.

Su alto contenido en ácido cítrico permite que las enzimas digestivas contengan y absorban el azúcar que se encuentra en la comida y conviertan la cantidad adecuada en grasa que luego será utilizada como energía por el cuerpo. El zumo de limón facilita la digestión, lo que evita la hinchazón y permite una mejor circulación de los desechos en el tránsito intestinal y su evacuación a través de las heces.

Además, el limón es un cítrico con múltiples virtudes que contiene antioxidantes que ayudan a proteger las células del organismo frente al riesgo de cáncer. Mejora el almacenamiento de calcio en las células grasas. Este último es reconocido por su eficacia en la eliminación de grasas malas como la celulitis. El limón es un supresor del apetito ya que su contenido de vitamina C tiene la ventaja de un bajo índice calórico, es decir, 35 calorías por cada 100 gramos.

Cambia al contacto con el estómago y limita la sensación de hambre a lo largo del día. La vitamina C ayuda a combatir los resfriados su contenido en potasio estimula la actividad cerebral y ayuda a regular la presión arterial.

Modelo de dieta de zumo de limón

Para perder los kilos de más, dos métodos eficaces y contrastados: sesiones de ejercicio físico en el gimnasio y… una buena dieta con zumo de limón En efecto, combinar los ejercicios fitness en este caso con una Dieta seguida al pie de la letra es mucho mejor que una estricta rápido que sin duda te hará perder peso, pero solo a corto plazo. Sin deporte también puedes perder peso, pero no estás atacando el origen de tu problema, que es la grasa. Muy pocos lo saben, pero el sobrepeso es el resultado de la falta de ejercicio físico diario y malos hábitos alimenticios que privan al cuerpo de los nutrientes esenciales.

Aquí hay un programa de alimentación que puede adoptar y cuya ventaja es no basarse en la privación.

Comienza tu dieta con un día de desintoxicación. Durante 24 horas, debes comer Alimentos naturales como verduras o cereales y beber mucha agua para limpiar tu organismo.

Todas las mañanas, debes beber un vaso de limonada (agua tibia + limón) en ayunas, para comenzar bien el día. El resto es fácil de seguir: ¡haz hincapié en el limón a la hora de cocinar! Por ejemplo, tome el reflejo de reemplazar el aderezo de ensalada con zumo de limón, o ponga rodajas de limón en su pescado. Esto reducirá el consumo de azúcar. Te aconsejamos que utilices limón orgánico, será de mejor calidad que los demás y más saludable para tu organismo.

Durante tu dieta, favorece el consumo de vegetales, Alimentos integrales o naturales, condimentos en lugar de sal. Los Alimentos crudos o poco cocidos también son más recomendables. Reducir el azúcar y las grasas, ¡es importante!

Sin embargo, no te excedas con la ralladura de limón, especialmente si tienes problemas estomacales o predisposición a problemas renales. Podrás verlos en tres semanas. Si sigues los consejos anteriores, tu silueta se verá afinada.

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