¿El yoga te hace perder peso?

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Si practicar una actividad física tiene un efecto beneficioso sobre tu mente y tu forma física, podemos preguntarnos: ¿el yoga te hace perder peso?

¿Se puede considerar un deporte? Responderemos muy sinceramente: ¿el yoga no tiene nada que ver con un entrenamiento o una sesión de fitness?

Es cierto que la secuencia de posturas de yoga y la regularidad de las sesiones permitirán tonificar o incluso afinar la silueta , pero el objetivo del yoga no es hacerte perder peso.

Es muy importante poner este punto en perspectiva: el yoga es ante todo una forma de vida , no se trata solo de posturas para trabajar y realizar. Entonces, ¿se puede adelgazar haciendo yoga? En este artículo respondemos a esta pregunta que surge mucho destacando los cambios positivos que genera el yoga en nuestra forma de vida, en todos los niveles. ¡Se fue! ?

¿Una filosofía de vida más que un deporte para adelgazar?

Lo bueno del yoga es que no hay un rendimiento físico o un resultado que lograr, ni un juicio que tener sobre tu cuerpo. Hacer yoga es, entre otras cosas, explorar la unión de la mente y el cuerpo.

Entonces, a la pregunta «¿el yoga te hace perder peso?» », podemos responder: si notó que había perdido peso, entonces se trata de una consecuencia indirecta de la práctica.

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Sí, este no es el objetivo en sí mismo, pero puede suceder, porque la relajación y el dejarse llevar promueven la pérdida de peso.

Al ganar serenidad con el yoga, estamos más atentos a nuestras emociones y nuestras sensaciones. Nos sentimos más abiertos, para nosotros mismos y para los demás.

¿Priorizar la regularidad de las sesiones de yoga?

Tenga en cuenta que cada cuerpo es diferente . Dependiendo del metabolismo de uno, algunas personas desarrollarán músculo rápidamente y se tonificarán, otras se derretirán más rápido y para otras tomará más tiempo.
En cualquier caso, no es practicando una sesión de vez en cuando que podremos observar los beneficios del yoga en nuestro cuerpo y nuestra mente, es la regularidad lo que cuenta y lo que marcará la diferencia.

El yoga no es un fin en sí mismo, sino un camino que tomamos todos los días, ya sea en las colchonetas, ¡pero también en la vida real!

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¿Estar más en sintonía con tus sentimientos y comer mejor?

Hablamos de ello en nuestra introducción, el yoga puede tener un impacto indirecto en la pérdida de peso. Al ayudarlo a ganar serenidad, el yoga lo ayuda a manejar mejor las emociones que lo atraviesan.

Serás menos propenso a tener conductas compulsivas relacionadas con la comida, porque estarás en esa lógica de cuidarte a ti mismo, a tu mente y a tu cuerpo.

Efectivamente, hacer el bien en la colchoneta repercute en nuestra vida cotidiana: tenderemos a comer más equilibrado, dormir mejor, prestar atención y/o revisar nuestros hábitos de consumo.

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¿Las posturas de yoga son beneficiosas para la forma física?

Por supuesto, practicar yoga postural dinámico fortalecerá los músculos de todo el cuerpo. Si quieres sentirte más tonificado y reafirmar tu silueta, hay ciertas posturas que puedes favorecer, como:
La plancha: esta es una de las asanas más completas, porque involucra los músculos de todo el cuerpo y es ¡la postura de revestimiento por excelencia!
La cobra & la postura del arco: estas posturas fortalecen el cinturón abdominal, musculan los abdominales y te ayudan a tener un vientre plano.
Guerreros 1, 2, 3: ¡practica guerreros si quieres fortalecer la silueta en profundidad!
La postura del águila: esta postura tiene un bonito nombre y un gran efecto en los muslos y las nalgas: ¡se calentará!
La media luna:  esta asana trabaja en tu equilibrio, fortalece tus músculos profundos y tonifica la silueta en general.
La vela:  es una postura de inversión superior que estimula la circulación sanguínea y la glándula tiroides, por lo que tendrá un efecto en la regulación del peso.
El triángulo:  ¡la postura ideal para estirar y alargar la silueta!
Giros:  ¡El yoga también tiene un efecto desintoxicante! Los giros energizan la digestión, activan el tránsito y ayudarán a reducir la hinchazón.

¿Cómo sentirte mejor con tu cuerpo? ?

Como habrás comprendido, la práctica del yoga promoverá una mejor calidad de vida a todos los niveles , y por ende una mejor alineación en tu vida, en tu cuerpo, en tu cabeza.

Notarás que poco a poco te sentirás mejor dentro de ti, que te aceptarás mejor tal como eres . Si tu cuerpo necesita subir o bajar de peso, lo hará de forma natural.

¡Al hacer yoga, te sientes bien en tu colchoneta e incluso afuera! Sin tener que pensarlo constantemente, querrás prestar más atención a comer de forma equilibrada, ingeriendo menos productos procesados ​​o alimentos demasiado dulces o demasiado salados.

También te asegurarás de hidratarte mejor, porque al escuchar a tu cuerpo, sentirás más la necesidad de él.

Hacer yoga te permitirá tomar los acontecimientos de la vida de una forma más optimista y serena.

El estrés, que contribuye en gran medida al aumento de peso o a los malos hábitos alimenticios, será mucho más manejable.

¡Verás que todas tus preocupaciones tenderán a disminuir para dar paso a la maravillosa persona que eres! 

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