Bienvenidos a un nuevo artículo en mejores gimnasios. Hoy hablaremos de Fitness.
El entrenamiento Strongman es una forma increíble de entrenar para ganar músculo en el menor tiempo posible. Combina fuerza, resistencia y explosividad, todo en un paquete completo.
Uno de los principales beneficios del entrenamiento de strongman es que el equipo es muy fácil de obtener y se puede obtener GRATIS o a un costo mínimo.
Descubrí este estilo de entrenamiento después de asistir a un seminario con el campeón de NAS Strongman, Tom Mitchell.
Me hizo pasar por un entrenamiento que puso a prueba mi cuerpo y me hizo sentir dolor en lugares que nunca antes había sentido.
Fue en ese momento que supe que este tipo de entrenamiento tiene un lugar en mi búsqueda por ganar músculo.
Aquí hay algunas razones por las que deberías probarlo…
- El equipo es GRATIS para obtener o costo mínimo.
- Variaciones ilimitadas de ejercicios.
- Entrena tu cuerpo para funcionar en un entorno inestable.
- Te da una gran ventaja mental sobre tus otros competidores (si eres un atleta).
- Desarrolle fuerza utilizable no solo músculo bonito
Entrenamiento de hombres fuertes…
Estos son algunos de mis ejercicios favoritos de strongman para que comiences:
#1 Voltear la rueda.
Los neumáticos se pueden obtener de forma gratuita llamando a su depósito de neumáticos local y preguntándolos. Son un excelente ejercicio para todo el cuerpo que trabaja la cadena posterior al máximo, además de desarrollar una confianza mental extrema.
#2 Caminata de agricultores
Es otro excelente ejercicio para todo el cuerpo que aumentará el tamaño de las piernas, los brazos y la parte superior de la espalda. Los paseos de los granjeros se pueden obtener usando 2 mancuernas pesadas y llevándolas largas distancias. o puede comprar manijas específicas en línea por muy poco dinero.
#3 Carga de sacos de arena
Este ejercicio es fantástico para desarrollar potencia explosiva y es genial para los atletas, todo lo que haces es llenar una bolsa con arena y subirla a una plataforma alta. Recomiendo usar una bolsa de lona militar resistente que se puede comprar por menos de 20 dólares.
Como puede ver, estos equipos se pueden obtener a un costo muy bajo y tienen un gran remanente en el aumento del tamaño y la fuerza muscular que simplemente no puede lograr permaneciendo dentro de su gimnasio local.
Esperamos que haya sido de vuestro agrado este artículo de Fitness. Nos vemos pronto!!!