¿Cuáles son los beneficios de las raíces de ginseng?

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Introducción

Desde hace más de 3000 años, el “ginseng” ocupa un lugar destacado en la farmacopea china, entre la canela. el polvo de cuerno de venado, el bálsamo de dragón. los nidos de golondrina.

“Productos milagrosos”, más pintorescos que creíbles,. nuestros ojos occidentales. Sin embargo, el consumo de ginseng sigue creciendo, tanto en Francia como en otros países del mundo.

Entonces, más allá de las leyendas. los rumores, ¿qué es lo que persigue al ginseng. cuáles son los beneficios de esta medicina herbal adaptogénica para el culturismo?

  • Introducción
  • ¿Qué contiene el ginseng?
  • ¿Cuáles son los beneficios del Ginseng?
  • ¿Es el ginseng un quemador de grasa?
  • Cuáles son los efectos secundarios ?
  • ¿Cuál es la dosis recomendada?

¿Qué contiene el ginseng?

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Los análisis de los investigadores revelaron la gran riqueza del ginseng en oligoelementos. sustancias minerales nobles, en vitaminas. en aminoácidos esenciales. Otras sustancias, como enzimas. saponinas, están presentes. juegan un papel importante en el metabolismo humano. Todos los elementos contenidos en el ginseng son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo,. importantes en el contexto del metabolismo celular en general, que es muy importante para promover la ganancia muscular.

Otro efecto esencial para el practicante de musculación: el efecto antiestrés del ginseng. la mejora del tono cerebral. Fisiológicamente, el ginseng es un buen antiinflamatorio, un buen regulador de la presión arterial, tanto en casos de hipotensión como de hipertensión.

¿Cuáles son los beneficios del Ginseng?

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Los ingredientes activos son los ginsenósidos: se ha descubierto que aumentan la inmunidad. la planta tiene propiedades antioxidantes.

Específicamente, el ginseng chino. coreano parecen mejorar la resistencia al ejercicio, mientras que el ginseng americano intensifica la producción de NO.

El ginseng rojo coreano también es conocido por sus propiedades afrodisíacas. Al igual que la rhodiola rosea, el ginseng se considera un adaptógeno eficaz: permite que el cuerpo se adapte mejor. resista el esfuerzo durante la actividad física, como una sesión intensa de entrenamiento con pesas.

Panax ginseng es un estimulante natural para mejorar el rendimiento de los deportistas.

Hoy en día, el ginseng ha sido dejado de lado. reemplazado por otros productos más efectivos, pero no siempre naturales..

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¿Es el ginseng un quemador de grasa?

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Un estudio realizado por el Departamento de Nutrición Humana, Alimentos. Ejercicio de la Facultad de Agricultura. Ciencias de la Vida de Virginia en los Estados Unidos. publicado en diciembre de 2014 en el Journal of Medicinal Food destacó los efectos beneficiosos del ginseng chino (0,5 g/ kg) en muchos parámetros, incluida una mejora en la sensibilidad. la insulina. una reducción en la presión arterial.

El ginseng también aumenta la oxidación de grasas en el hígado. regula los niveles de leptina. El resultado es una reducción de la masa grasa.

El estudio concluye: “El ginseng chino puede prevenir poderosamente el desarrollo de la obesidad. la resistencia. la insulina”.

Cuáles son los efectos secundarios ?

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Un alto consumo de ginseng puede exponerlo. estos efectos secundarios: presión arterial alta, problemas de conducta, diarrea.

¿Cuál es la dosis recomendada?

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La dosis recomendada es de 1-2. de raíz de ginseng. 250-1000 mg de un extracto que contenga 5-9% de ginsenósidos (en el desayuno).

Información adicional sobre el ginseng

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  • ¡Ginseng, la planta de las 1000 virtudes! – Lasantedanslplate.com
  • Los criterios para elegir el ginseng adecuado. Panax-ginseng.fr
  • Ginseng: plantar, cultivar, cosechar. Aujardin.info

Leer también

. También muy eficaces para combatir el cansancio. ayudar al sistema inmunitario, la vitamina C. uno de los antioxidantes más conocidos,. la vitamina D. también llamada vitamina del sol, también te permitirán fortalecer tu organismo. contribuir. su buen funcionamiento.

Libros recomendados

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