¿Cuáles son los beneficios de hacer una comida trampa? (de vez en cuando)

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Introducción

Seguir una dieta equilibrada. baja en calorías para perder peso puede ser muy difícil, especialmente cuando estás tratando de perder esos últimos kilos. preparándote para un evento. competencia. ¿Qué podría ser peor que pensar que vas. estar. dieta por el resto de tu vida? Bueno, no te preocupes, las comidas trampa (literalmente “comidas trampa”) ofrecen muchas ventajas, aquí tienes algunas de ellas.

  • Introducción
  • Acelera el metabolismo
  • Para darte motivación
  • Repone las reservas de glucógeno
  • Pero, ¿qué es realmente el glucógeno?
  • Te permite relajarte psicológicamente.
  • Evita el aislamiento social

Acelera el metabolismo

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El cuerpo humano es muy inteligente. rápidamente se dará cuenta del déficit calórico que le impones. Cuando estás en una dieta baja en calorías durante mucho tiempo, tu cuerpo ralentizará su tasa metabólica para conservar energía. Una comida trampa una. dos veces por semana impactará el sistema. su cuerpo acelerará su metabolismo.

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“Una comida trampa asegurará que tu cuerpo no entre en modo de inanición”.

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Para darte motivación

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Las comidas trampa. las comidas de descanso se pueden usar de manera efectiva como recompensa. Si lograste mantener tu dieta de lunes. sábado, deberías recompensarte con una “buena comida” el domingo. La comida trampa al final de la semana te ayudará. mantenerte motivado comiendo bien durante toda la semana. viceversa, si no puedes comer sano toda la semana, no te permitas una comida trampa.

Repone las reservas de glucógeno

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La mayoría de las personas que hacen dieta pierden significativamente sus reservas de glucógeno, especialmente si hacen entrenamiento cardiovascular además del entrenamiento de fuerza. Esto conduce. una caída en el rendimiento, fatiga mental y,. veces, mareos. Tener una comida trampa alta en carbohidratos una. dos veces por semana repone adecuadamente las reservas de glucógeno para la semana siguiente.

Pero, ¿qué es realmente el glucógeno?

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El glucógeno es una de las reservas de energía del cuerpo (junto con las células grasas). Esta reserva no son más que cadenas de glucosa (azúcar simple) que el cuerpo guarda preciadamente en el hígado. los músculos.

El glucógeno asegura un suministro rápido de energía para el trabajo muscular (entre otras cosas). También es él quien, en cierta medida, es responsable del volumen muscular. Es por eso que cuando estás en una dieta baja en azúcar, tienes poca energía. te ves tan plano.

Una comida trampa bien hecha es, por tanto, una excelente manera de acelerar el metabolismo. llenar las reservas de energía de los músculos para seguir haciendo un entrenamiento intensivo. Hacer un entrenamiento intensivo es la clave para mantener la máxima masa muscular. quemar el máximo de calorías.

Te permite relajarte psicológicamente.

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Seguir una dieta durante mucho tiempo puede ser un desafío mental. Se necesita mucha fuerza de voluntad. disciplina. Tener una comida trampa una. dos veces por semana lo ayudará. aliviar el estrés. mantenerse al día con su dieta para bajar de peso.

Evita el aislamiento social

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Como todos sabemos, comer fuera mientras se hace dieta es difícilmente compatible.

Tener un día en la semana en el que puedas salir con tus amigos. familiares es una excelente manera de usar una comida trampa. Puedes tener una vida social mientras pierdes peso.


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