¿Cuáles pueden ser las causas del aumento de peso?

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  • El estrés
  • La falta de sueño
  • Los medicamentos
  • algunas enfermedades
  • Casos particulares

El estrés

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Todos estamos expuestos al estrés, pero algunas personas pueden manejarlo de manera más efectiva que otras. No es el factor de estrés lo que está en cuestión, sino la forma en que uno responde. él. Cuando el estrés no se gestiona adecuadamente, nuestro cuerpo entra en modo de supervivencia. libera cortisol, la hormona del estrés.

Uno de los efectos de los efectos del cortisol es aumentar el apetito. Es por eso que algunas personas recurren instintivamente. lo que llaman “comida reconfortante”.

Por lo general, los alimentos ricos en calorías como el chocolate, los dulces, los helados. similares parecen brindar más «consuelo» que las opciones más saludables como las frutas. las verduras. Por lo tanto, ya no es necesario preguntarse por qué aumentamos de peso durante los períodos de estrés.

La falta de sueño

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La falta de sueño puede venir con estrés, pero en algunos casos podemos tener insomnio porque hacemos todo tipo de cosas en lugar de acostarnos temprano.

La televisión, Internet, los videojuegos son las distracciones del mundo moderno que nos mantienen despiertos hasta altas horas de la noche, sin darnos cuenta de que estamos desperdiciando un buen sueño en estos pasatiempos.

Hay dos razones por las que las personas que no duermen lo suficiente aumentan de peso.

  1. El primero es hormonal. La falta de sueño interrumpe la liberación de hormonas que aumentan el hambre. disminuyen la saciedad.
  2. La segunda es que cuando nos trasnochamos, tendemos. picar más de lo debido.

Los medicamentos

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Puede haber medicamentos, incluidos los de venta libre, que pueden hacer que aumente de peso. Estos incluyen medicamentos con esteroides, algunos medicamentos para la artritis, medicamentos para la diabetes, medicamentos para la presión arterial alta, bloqueadores beta. antidepresivos. otros medicamentos para problemas mentales.

. Cambio en el metabolismo, retención de agua. aumento del apetito, los mecanismos que explican el aumento de peso son variados.

  • Los esteroides, los medicamentos para la artritis. algunos medicamentos para la diabetes pueden causar aumento de peso debido. la retención de sal. líquidos. Este efecto secundario se agrava con el consumo de alimentos salados.
  • Los antipsicóticos. los antidepresivos también pueden causar cambios hormonales que pueden aumentar el apetito, pero también es posible que un mejor bienestar emocional pueda conducir. un mejor apetito. La depresión, por sí misma, también puede conducir al aumento de peso. Por lo tanto, es realmente mejor aumentar la actividad física, que no solo quemará el exceso de calorías, sino que también liberará hormonas para sentirse bien. endorfinas. para mejorar las condiciones mentales. emocionales.
  • Las píldoras anticonceptivas. menudo se acusan de ser la causa del aumento de peso. Las píldoras combinadas de estrógeno. progestágeno pueden causar un pequeño aumento de peso inicialmente debido. la retención de sal. agua, pero los estudios han demostrado que este efecto es de corta duración. generalmente se disipa con el tiempo. Si continúa aumentando de peso más de seis meses después de tomar las píldoras anticonceptivas, consulte. su médico. nutricionista dietista para buscar un motivo en otra parte.

algunas enfermedades

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Condiciones como el hipotiroidismo (disfunción de la glándula tiroides), el síndrome de Cushing. el síndrome de ovario poliquístico (SOP) pueden causar aumento de peso. La tiroides es el órgano glandular con forma de mariposa justo debajo de la nuez de Adán.

  • Cuando está en hiperfunción, perdemos peso. pesar de un aumento del apetito.
  • Por el contrario, con hipofunción, hay una tendencia. aumentar de peso. pesar de una ingesta calórica limitada.

Una persona con hipotiroidismo también se siente lenta, cansada, fría. débil. Esto se debe. que los niveles bajos de hormona tiroidea ralentizan el metabolismo, lo que conduce. un aumento de peso. una disminución de la energía. Afortunadamente, esto se puede tratar con medicamentos. Todavía necesita ser diagnosticado!

El síndrome de Cushing es una condición anormal que aumenta los niveles de la hormona cortisol. Puede deberse. un tumor de las glándulas suprarrenales, adenoma corticotropo (tumor benigno de la hipófisis). puede ser inducida por la toma de algún fármaco, como ciertos antiinflamatorios esteroideos para el asma, las alergias bronquiales. la artritis reumatoide.

Este síndrome provoca un aumento de peso desequilibrado, generalmente evidente alrededor de la cara, el cuello, la parte superior de la espalda. la cintura. Hablamos de la obesidad facio-truncular.

El síndrome de ovario poliquístico ocurre en algunas mujeres en edad fértil. Se forman múltiples quistes pequeños en los ovarios, lo que conduce. un desequilibrio hormonal. Una de las principales complicaciones es la resistencia. la insulina. Estas mujeres posteriormente se vuelven diabéticas. aumentan de peso, especialmente alrededor del vientre (obesidad visceral).

Casos particulares

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La menopausia

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¿La menopausia provoca aumento de peso? No… esta es una idea recibida. El aumento de peso no se debe. la menopausia en sí, sino al proceso de envejecimiento. la disminución del metabolismo corporal. Algunas mujeres también tienden. ser menos activas físicamente después de la menopausia, de ahí los kilos de más.

Dejar de fumar

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Cuando deje de fumar, puede esperar un aumento de peso debido. una mayor sensación de hambre, pero eso no debería ser una razón para volver. fumar. Los peligros de fumar son más de cien veces más peligrosos para la salud, en comparación con el riesgo de ganar uno. dos kilos que se pueden perder después.

Lectura recomendada

. Para aprender todo acerca de cómo funciona algo llamado gasto de calorías, lea este artículo. ¿Quieres saber si es posible convertir la grasa en músculo? ¡Te explicamos por qué esto no es posible aquí !

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