¿Cuál es el uso de Om/Aum en el yoga?️

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¿Qué es exactamente el Om ?

Seguro que ya has visto el símbolo Om representado así: ?️. La vibración “aum” u “om” sería el sonido original que contendría en sí mismo todo el universo (¡solo eso!) .

A veces pensamos que es solo el sonido «oooo» seguido del sonido «mmm», pero ese no es el caso. En realidad, Om se canta en 4 tiempos. Lo escribimos “Om” o “Aum” porque al pronunciar las dos vocales: A y U, hacemos aparecer el sonido O, sin olvidar el silencio al final.

Cada vibración representa un significado metafísico:
• La A representa el estado de vigilia, es decir la conciencia subjetiva del mundo externo,
• La O representa el sueño o la conciencia del mundo interno,
• La M representa el sueño profundo,
• La silencio que sigue a la vibración: es muy importante escuchar las sensaciones de lo que el Aum ha creado en nosotros.

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¿Cómo se canta Om/Aum ?

Para poder cantar el mantram Aum completamente, comienza exhalando profundamente para luego inhalar mejor con los pulmones llenos y poder soltar completamente el sonido al exhalar , luego pronuncia el sonido:
• Aaaaa: la vibración comienza en el pecho ,
• Ooooo : el sonido sube por la garganta,
• Mmmmm: el sonido vibra en la cabeza.

¿Por qué cantar el Om en una clase de yoga?

Patanjali se refiere a Aum en los Yoga Sutras cuando describe el sexto pilar del yoga: la concentración ( Dharana ). En efecto, indica que la repetición del mantra Om permite alcanzar el nivel de concentración inherente a la unión con lo Divino .

Generalmente en las clases de yoga, cantamos Om 3 veces al principio de la clase y también a veces al final (¡este es el caso de Cam’s Yoga!). Vibramos juntos al comienzo de la clase de yoga y al final sellamos las energías que hemos creado juntos durante la práctica.

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¿Cuáles son los beneficios del mantra Om ?️‍

Los beneficios físicos del aum:

Cantar el Om permite que todas las células de tu cuerpo vibren, ¡lo que tiene el efecto de un auto-masaje! De hecho, al estar el cuerpo compuesto por más del 60% de agua, la vibración penetra en todo nuestro cuerpo y transmite una ola de intenso bienestar.

Al exhalar, los pulmones también se vacían completamente de aire contaminado y esta relajación permite que el cuerpo se relaje.

Durante la inspiración que sigue al final del Om, el organismo se llena nuevamente de energía. En general, el mantra Om ayuda a reequilibrar el cuerpo en energía Yin y Yang. ☯️

Los beneficios psíquicos de Om:

Cantar el mantra Aum también tiene muchos beneficios mentales. De hecho, ayuda a tu mente a concentrarse y mantenerse enfocada para la meditación que sigue al Aum o para la práctica de asanas. Calma los pensamientos y las fluctuaciones de la mente. ✨

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