consejos de culturismo

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Asesoramiento técnico clasificado por músculo

Aquí encontrarás todos los consejos avanzados para desarrollar tu musculatura: explicaciones para tener una espalda en forma de V, técnicas para trabajar los brazos, tener un vientre plano, aumentar la fuerza de las sentadillas, variaciones para la musculatura de las piernas, consejos para los fondos, etc. Si buscas una guía de movimientos. ejercicios, echa un vistazo. nuestro banco de ejercicios de musculación. si buscas un programa específico para un músculo. un entrenamiento completo en varias sesiones, ve. la sección de programas de musculación.

ENTRENAMIENTOS DE PECHO

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ENTRENAMIENTO DE ESPALDA

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  • pectorales principiantes
  • entrenamiento de pecho
  • Consejos de inmersión
  • Consejos para los descartes
  • el desarrollado
  • Consejos de espalda para principiantes
  • Fortalecer la espalda baja
  • Consejos para dominadas
  • tirar. dibujar
  • Tener espalda en V
  • Consejos de dibujo horizontal
  • Fortalece los músculos de tu espalda
  • Fortalecer los músculos trapecios.

PESOS DE BRAZO

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ESPALDA

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  • brazo principiante
  • Curl de agarre ancho. apretado
  • Técnicas para los brazos.
  • Variaciones del rizo
  • Construye tus tríceps
  • Construye tus bíceps
  • 10 consejos para los brazos
  • Puntas de hombros para principiantes
  • Prensa frontal. de nuca
  • Aislar los hombros
  • Apunta. la parte posterior de los hombros.
  • entrenamiento de hombros

FUERZAS ABDOMINALES

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ENTRENAMIENTO DE PIERNAS

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  • como tener abdominales
  • Vientre plano
  • Perder algo de barriga
  • Refinar el tamaño
  • Barriga gorda
  • Fortalecer el perineo
  • Consejos para abdominales principiantes
  • cuantos abdominales
  • Entrenamiento de músculos oblicuos
  • Consejos Crunch
  • puntas. tope
  • Consejos para las piernas
  • Unidad de un solo lado
  • Gastrocnemio. sóleo
  • Consejos para terneros
  • Cuádriceps glúteo
  • Consejos de estocada frontal
  • Variantes para las piernas.

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