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Complemento alimenticio adelgazante: papel y eficacia.

Ya está: se acabaron las vacaciones para algunos, ha habido excesos y empieza la temporada de dietas. Los estantes de las farmacias y droguerías están ahí para recordárnoslo. Los complementos alimenticios adelgazantes ocupan un lugar importante, así como todos los demás productos como las barritas proteicas y los productos dietéticos dedicados a las dietas.

Drenantes, supresores del apetito, destoqueurs… La oferta de complementos alimenticios adelgazantes es amplia. ¿Cuáles son los principales tipos de complementos alimenticios adelgazantes y sobre todo cuál es su función real en el organismo y por tanto su eficacia real?

Los complementos alimenticios adelgazantes giran en torno a 4 acciones principales:

1. escurridores,
2. supresores del apetito,
3. quemadores de grasa,
4. y sensores de nutrientes.

Estos se supone que aumentan la pérdida de peso.

Productos drenantes

La retención de agua es, lamentablemente, un problema que muchas mujeres conocen y que juega con nuestra figura. Como respuesta a este problema, existen complementos alimenticios adelgazantes en la categoría de los drenantes. Se cree que estos destapan los tejidos al promover la circulación de agua en el cuerpo. En la práctica, estos productos contienen plantas diuréticas que aumentan el volumen de orina. Es por ello que es recomendable beber mucho cuando se utilizan estos productos. Por lo tanto, promueven la filtración de desechos por el riñón. Estos productos tienen una acción más específica sobre tu silueta que sobre tu peso.

Cabe señalar que después de suspender estos productos, recupera el agua perdida y, por lo tanto, el peso. Solo resuelven los problemas de retención de agua de forma ad hoc. Por lo tanto, es necesario tratar las causas de la retención de agua para una eficacia duradera.

Una medida dietética simple es reducir el consumo de sal. Otras medidas son médicas. Pídele consejos a tu doctor.

Destockers (o quemadores de grasa)

Se supone que los complementos alimenticios para Perder peso en la categoría de quemagrasas se deshacen de las feas grasas almacenadas en su cuerpo. Su modo de acción es simple: aumentar su metabolismo básico. Al aumentar estos últimos, utilizamos más calorías y, como resultado, nuestro cuerpo se ve obligado a recurrir a sus reservas.

En la práctica, los productos para quemar grasa son estimulantes o estimulantes. Guaraná, cafeína, teína, u otra taurina… Hubo un tiempo en que se usaban anfetaminas, pero afortunadamente ya no es así. Todos ellos tienen una cosa en común, y es que su eficacia no ha sido científicamente probada como parte de la dieta o en dosis altas que serían perjudiciales para el organismo. Por ejemplo, la cafeína es efectiva a partir de 500 mg, lo que equivaldría a tomar más de 5 cafés fuertes… Cuidado con las palpitaciones en este caso…

Por otro lado, la estimulación con luz puede permitirle sentirse más en forma y, por lo tanto, hacer más actividades: Entonces, para usar más calorías…

supresores del apetito

¿Qué nos impulsa a comer? El hambre ! Se supone que los complementos alimenticios adelgazantes en la categoría de supresores del apetito resuelven este problema. El hambre está menos presente, comemos menos y por lo tanto adelgazamos… Siempre que el producto vaya acompañado de medidas dietéticas por supuesto.

Existen supresores del apetito que afectan a nuestro organismo de 2 formas: Los primeros son generalmente de origen vegetal que tienen un efecto anorexígeno. Es decir, reducen las ganas de comer.

Se supone que otros, como las algas o los productos de fibra, llenan el estómago de agua y ocupan más espacio allí. De esta manera te sentirás más lleno más rápidamente. El problema? Es que las cantidades suficientes para ocupar un lugar significativo en el estómago distan mucho de las que aporta un complemento alimenticio. Una tableta, incluso si se hincha hasta 10 veces su tamaño, es poco más que un bocado.

D’autre part, la faim est le signal d’alarme de votre corps pour vous dire qu’il lui manque quelque chose: nutriment, vitamines ou oligoéléments… Si votre corps en a besoin, il vous le demandera d’une façon ou d ‘otra…

Sensores de nutrientes (grasas o azúcares)

Comer lo que quieras mientras pierdes peso… Esa es la promesa que nos hacen los sensores de nutrientes. Generalmente son de 2 órdenes: sensores de grasa como el quitosano o sensores de azúcar como el Nopal. Su acción es sencilla: impedir que el organismo asimile estos nutrientes en el tubo digestivo.

En la práctica, estos productos tienen una acción mecánica. Simplemente evitan que las enzimas en el tracto digestivo hagan su trabajo. El cuerpo asimila menos calorías, como si comieras menos.

Pero lo que entra debe salir bien. Los aglutinantes de grasa implican heces más grasas y, por lo tanto, algunos pequeños problemas al ir al baño.

Además, estos sensores también atrapan buenos nutrientes como el omega 3 o las vitaminas liposolubles (Vitaminas A, D, E y K). Por lo tanto, es recomendable utilizar estos productos por períodos cortos, para limitar los excesos de las celebraciones de fin de año, por ejemplo. Pero pueden conducir a deficiencias a largo plazo.

¿Qué suplemento dietético es el más efectivo para perder peso?

La pregunta al millón… Si bien marcas como Anaca 3 o XLS están en guerra con la publicidad para hacerte comprar, es difícil orientarse.

Para empezar, cabe recordar que los complementos alimenticios son solo una pequeña ayuda -gracias a su acción sobre el cuerpo como acabamos de ver, pero también sobre la mente (da un plus de motivación, efecto placebo, etc.)- pero no lo son todo! Para perder peso, primero deberá revisar su dieta y hacer ejercicio. (ver mi archivo completo sobre la pérdida de peso).

Si tengo que recomendarle una marca según los comentarios que he recibido de mis clientes, sería PhenQ. Estas cápsulas tienen buenos ingredientes para bajar de peso y parecen funcionar mejor que las marcas que ves en la televisión. Publican fotos de antes y después de los usuarios en esta página.

Cómo reconocer un complemento alimenticio de calidad

Al elegir suplementos dietéticos para tomar todos los días, desea saber que está obteniendo exactamente lo que espera, nada más y nada menos. La calidad de los ingredientes de los suplementos dietéticos es importante, así como su origen y fabricación. Aquí hay algunas cosas para verificar:

Presencia de etiquetas: favorezca los productos que han sido certificados por organizaciones de terceros respetadas, como la Directiva europea 2003/89, GMP, NSF Normas internacionales que indican que el producto ha sido probado por su calidad y pureza por otra persona que no sea el fabricante.

Transparencia en el etiquetado: las etiquetas de los suplementos deben enumerar todos los ingredientes, activos y no activos. Evite los productos de fabricantes que ocultan los ingredientes en sus mezclas patentadas.

Calidad de los ingredientes y su origen: debes saber que los nutrientes de baja calidad serán mal absorbidos por tu organismo. Intenta informarte sobre la calidad de los nutrientes, su origen y el proceso de elaboración. Intenta optar por productos naturales, sin aditivos y que hayan sufrido la menor transformación posible.

Precio y Satisfacción del Cliente: Elija productos de una marca que le garantice obtener suplementos de la mejor calidad al mejor precio. También vale la pena mirar las opiniones de los clientes sobre el uso de los productos. Esto ya te puede dar una idea de su fiabilidad.

Antes de usar un suplemento dietético, asegúrese de saber cómo responder estas 4 preguntas:

• ¿Cuales son los beneficios?
• ¿Supone algún riesgo para mi salud?
• ¿Cuál es la dosis, cómo debo tomar los suplementos?
• ¿Cuánto tiempo debo tomarlo?

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