Las mancuernas ajustables brindan acceso a un estante de mancuernas completo que ocupa solo una fracción de espacio.
Los pares que recomendamos pueden reemplazar de tres a 15 (o más) mancuernas en un solo juego, lo que las convierte en una excelente opción para ahorrar espacio para cualquiera que haga entrenamiento de fuerza en casa.
Probado y aprobado
Las mancuernas ajustables Bowflex SelectTech 552 son nuestra mejor opción, gracias a su agarre superior, amplio rango de peso y facilidad de ajuste. Si tiene un presupuesto limitado, las mancuernas de peso ajustable BESPORTABLE son una opción sólida.
Para encontrar las mejores mancuernas ajustables, probamos 5pares de los mejores mediante la realización de un circuito intermedio de levantamiento de pesas de cuerpo completo con cada serie.
Nuestros evaluadores (incluidos dos entrenadores personales certificados) evaluaron cada par a través de sentadillas con salto, prensas aéreas, estocadas caminando y más para calificar cada par en su configuración, capacidad de ajuste, facilidad de uso, agarre, durabilidad, almacenamiento y valor general.
Mejores mancuernas ajustables
Según nuestra prueba, estas son las mejores mancuernas ajustables del mercado actual.
EL CAMPEÓN
Mancuerna ajustable Bowflex SelectTech 552
Después de completar un circuito de tres ejercicios de entrenamiento de fuerza para la parte inferior del cuerpo y tres para la parte superior del cuerpo, las mancuernas ajustables Bowflex SelectTech 552 fueron las claras ganadoras de nuestra prueba con su impresionante rango de peso y facilidad de ajuste como características sobresalientes.
Estas mancuernas ajustables se envían completamente ensambladas, aunque debe usar la llave Allen provista que viene con las mancuernas para liberarlas de la correa que las mantiene en su lugar en el momento de la entrega.
Nuestros evaluadores dieron a estas mancuernas un 5 de 5 en ajuste porque descubrieron que podían ajustar rápidamente el peso entre cada ejercicio en menos de 20 segundos con el giro rápido de un dial.
Además, dado que las mancuernas se ajustan de 5 a 25 libras en incrementos de 2,5 libras y de 25 a 52,5 libras en incrementos de 5 libras, ofrecen muchos pesos para una variedad de ejercicios para todo el cuerpo tanto para principiantes como para usuarios avanzados.
Y permiten a los usuarios aumentar el peso que usan con el tiempo, lo que garantiza que puedan seguir progresando en sus entrenamientos para lograr mejores resultados.
Descubrimos que el peso máximo de las mancuernas era ligeramente superior al indicado por el fabricante: medimos 53,6 libras, mientras que el fabricante enumera 52,5 libras.
Estas mancuernas obtuvieron una puntuación de 4,8 sobre 5 en facilidad de uso. Nuestros evaluadores descubrieron que, aunque las mancuernas ajustables son un poco más voluminosas que las mancuernas normales, mantienen la forma tradicional de las mancuernas (a diferencia de muchas otras mancuernas ajustables).
Esto le permite realizar cualquier ejercicio de entrenamiento de fuerza tradicional sin tener que alterar su forma.
Estas mancuernas también obtuvieron buenos resultados en portabilidad, agarre (tanto con manos secas como mojadas) y almacenamiento, ya que se envían con sus propias bases de almacenamiento.
Sin embargo, nuestros evaluadores encontraron que eran un poco menos duraderas que otras mancuernas en esta lista. Las mancuernas permanecieron intactas cuando se dejaron caer sobre el suelo del gimnasio, pero una pequeña pieza de una de las mancuernas se desprendió cuando se dejaron caer sobre el suelo de cemento.
Pero quédese tranquilo sabiendo que estas mancuernas vienen con una garantía de dos años.
Si bien no se envían con un estante, Bowflex ofrece un estante hecho especialmente para estas mancuernas que puede comprar por separado ( disponible en Amazon ).
EL SUBCAMPEÓN
Mancuerna ajustable Besportble
Las mancuerna ajustable Besportble, con este juego de mancuernas, obtienes 16 discos, dos collares de mancuernas y dos barras de mancuernas, todo a un precio asequible.
Las 16 placas incluyen cuatro placas de 5,51 libras, cuatro placas de 4,4 libras, cuatro placas de 3,3 libras y cuatro placas de 2,28 libras, ideales para levantadores de pesas principiantes que prefieren aumentar su peso en incrementos más pequeños semana tras semana.
Sin embargo, estos ahorros pueden tener un costo, ya que nuestros evaluadores dieron a estas mancuernas puntajes más bajos para configurar y desempaquetar, ajustar el peso durante el entrenamiento y portabilidad y almacenamiento.
Dado que las mancuernas no se pueden ajustar girando un dial como sus homólogos más caros, nuestros evaluadores tardaron más (alrededor de dos minutos) en ajustar los pesos entre cada ejercicio del circuito.
Para ajustar las mancuernas, los evaluadores tuvieron que desatornillar los collares de las pesas, agregar placas de pesas y luego volver a atornillarlas en su lugar. Este proceso puede volverse más fácil con el tiempo a medida que se acostumbre a los pesos, y algunos pueden preferir este enfoque directo y sencillo para el ajuste.
Nuestros evaluadores notaron que estas pesas pueden ser difíciles de almacenar, dado que vienen en muchas partes y no vienen con un estuche o estante de transporte.
Sin embargo, las mancuernas recibieron buenos puntajes por su facilidad de uso y agarre (obteniendo un 5 de 5 en ambos atributos) y un evaluador notó que las ranuras de plástico que recorren los mangos hacían que las mancuernas fueran fáciles y cómodas de agarrar (incluso con las manos mojadas).
Las mancuernas obtuvieron una puntuación de 5 sobre 5 en cuanto a durabilidad, ya que solo tenían rasguños menores después de que los evaluadores las dejaran caer sobre el concreto y el piso del gimnasio.
EL TERCER PUESTO
Mancuerna ajustable PowerBlock Elite
Es posible que estas mancuernas ajustables compactas no se parezcan a las mancuernas tradicionales, pero aun así le permiten obtener 16 pesas en una.
Y gracias a su forma cuadrada, se pueden almacenar y apilar fácilmente en un rincón de su apartamento o garaje sin ocupar demasiado espacio, lo que les valió un 5 de 5 en almacenamiento.
Las mancuernas de 5,5 x 11,75 x 6,25 pulgadas son fácilmente las mancuernas más duraderas de esta lista. Nuestros evaluadores les dieron un 5 de 5 en durabilidad después de dejarlas caer sobre pisos de espuma y concreto, lo que resultó en cero daños a las mancuernas, ni siquiera rasguños menores.
Estas mancuernas rompieron el cemento, por lo que debes tener cuidado de no dejarlas caer al suelo (vienen con una advertencia del fabricante que dice «no las dejes caer»).
Las mancuernas se ajustan de 5 a 50 libras cada una en incrementos de 2,5 libras (aunque cuando medimos el peso mínimo de los mangos vacíos en el laboratorio, en realidad eran 5,4 libras, en lugar de las 5 libras que informa el fabricante).
Los clientes que deseen levantar aún más peso pueden comprar pesos adicionales de hasta 70 libras ( disponibles en Dick’s ) o 90 libras ( disponibles en PowerBlock ), ambos vendidos por separado, gracias a los soportes expandibles de las mancuernas.
Si bien el mecanismo de ajuste es bastante fácil una vez que aprendes a hacerlo, simplemente coloca la manija de bloqueo automático en la barra codificada por color que corresponde con el peso que estás tratando de usar, puede ser difícil de entender para los principiantes.
Las mancuernas también vienen con dos pesos sumadores cromados que le permiten aumentar el peso en incrementos de 2,5 libras, lo que personaliza aún más su experiencia de levantamiento de pesas.
EL CUARTO PUESTO
Mancuerna ajustable FLYBIRD
Si está buscando una sola mancuerna, ya sea para ahorrar espacio o porque tiene un presupuesto limitado, la mancuerna ajustable FLYBIRD es una opción excelente y confiable.
Puede ajustar el peso de la mancuerna con un giro rápido del mango, y la mancuerna se ajusta de 5 a 25 libras en incrementos de 5 libras. Es tan fácil de ajustar que nuestros probadores le dieron un 5 de 5 en ajuste.
Debido a que la mancuerna también es muy fácil de configurar y desempaquetar (nuestro probador tardó 13 segundos de principio a fin), así como de usar, FLYBIRD habría sido nuestra elección «mejor para principiantes» si solo se ajustara en incrementos más pequeños.
Para los principiantes que buscan aumentar los pesos que usan con el tiempo, puede ser difícil saltar de 5 a 10 libras para ciertos ejercicios. Pero aún creemos que esta es una gran elección para los principiantes más avanzados que ya se sienten cómodos trabajando con 5 a 25 libras.
Gracias al mango texturizado, nuestros evaluadores encontraron que la mancuerna era bastante fácil de agarrar con las manos secas. Pero al completar la prueba con las manos mojadas, un evaluador notó que el mango de metal de la mancuerna comenzó a deslizarse un poco en su mano.
Esto le valió a la mancuerna una calificación de 4 de 5 en agarre. Si usted es alguien que tiende a sudar cuando hace ejercicio, puede optar por usarlos con guantes de levantamiento de pesas para mantener un buen agarre durante su entrenamiento .
La mancuerna ajustable viene con una base de almacenamiento y es bastante liviana, por lo que debería ser fácil de mover y almacenar.
EL QUINTO PUESTO
Mancuerna ajustable Nicec
Aunque no recomendaríamos estas mancuernas para el levantamiento de pesas tradicional, son una excelente elección si está buscando una mancuerna liviana para agregar a su rutina de cardio y hacerla más desafiante.
Úselo para ejercicios de brazos mientras anda en bicicleta estática, para potenciar su golpe en kickboxing o para agregar algo de resistencia a sus ejercicios HIIT .
Estas mancuernas están catalogadas como «ajustables». Sin embargo, solo se ajustan a tres pesos. Cuando pesamos cada mancuerna en el laboratorio, el peso mínimo por mancuerna era de 2,2 libras (aunque el fabricante lo enumera como 2,3 libras), el peso medio era de 3,4 libras y el peso máximo era de 4,4 libras (aunque el fabricante lo enumera como 4,5 libras).
Pero nuestros evaluadores aún le dieron a estas mancuernas una puntuación de 4 sobre 5 en ajuste porque son muy fáciles de ajustar mientras hace ejercicio: simplemente gire los extremos de las mancuernas para agregar o quitar las pequeñas barras de peso que se encuentran en el interior para aumentar o disminuir. el peso.
Gracias a la forma curva y al revestimiento de neopreno del manubrio, nuestros evaluadores encontraron que estas mancuernas son muy fáciles de agarrar tanto con las manos secas como con las manos mojadas (una característica que es particularmente importante si las usa durante una rutina de cardio sudorosa).
Veredicto final
De todas las mancuernas ajustables que probamos, creemos que las mancuernas ajustables Bowflex SelectTech 552, son la mejor opción en general debido al amplio rango de peso que ofrecen (que es ideal tanto para levantadores de pesas principiantes como intermedios) y el hecho de que te permite ajustar el peso que estás usando súper rápido entre ejercicios.
También nos encanta que los usuarios puedan aumentar el peso de las mancuernas en incrementos de 2,5 libras hasta 25 libras, lo que permite a los principiantes progresar en el peso que usan con el tiempo con un menor riesgo de lesiones.
Para los levantadores de pesas principiantes que buscan una mancuerna ajustable sin lujos y realmente económica que todavía haga el trabajo, las mancuernas de peso ajustable BESPORTBLE ( ver en Amazon ) son una elección sólida. Aunque esta selección no obtuvo la puntuación más alta en la lista para todos los atributos, aún obtienes 16 placas de pesas con mancuernas a un precio asequible, lo que te permite ajustar cada mancuerna de 1,2 a aproximadamente 39,6 libras en incrementos pequeños y manejables.