¿Cómo limpiar tu hígado del alcohol?

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¿Cómo limpiar tu hígado del alcohol?

Una vez más, ¡el verano te ganó! Lejos del ajetreo diario, junto a la piscina o al mar, los reencuentros con amigos van bien. Aperitivo aquí, velada allá, por no hablar de las ferias; el alcohol es fundamental para las fiestas. Incluso el domingo, día de descanso, es el abuelo el que te invita a jugar a la petanca y por fin hace falta la amarilla.

Resultado: estás cansado cuando solo quedan unos pocos días antes del comienzo del año escolar. Y como todo está ligado, es un regalo; pequeños kilos se han asentado.

Si te reconoces (más o menos) en esta tabla; Creo que tu hígado se ha saturado. Aquí le mostramos cómo limitar el daño y salir más saludable.

El papel del hígado

Para comprender mejor, primero hablemos sobre el papel del hígado en su cuerpo.

Es un órgano esencial en nuestro cuerpo. Se encuentra debajo del diafragma (lado derecho), mide unos 10 cm y pesa 1,5 kg (más o menos).

Como funciona ?

➜ Se suministra por dos fuentes: sangre del corazón y sangre de los intestinos. Son entonces sus venas las que redistribuirán la sangre en el cuerpo.

➜ Cuando comemos o bebemos, extrae nutrientes, retiene ciertas vitaminas, minerales y glucógeno. La energía se almacena en forma de azúcar y se pone a disposición del cuerpo. También recupera toxinas y afortunadamente las elimina.

Actúa como una especie de filtro protegiéndonos de las moléculas tóxicas. Elimina la mayor cantidad posible, pero si los excesos son repetitivos o durante un período demasiado largo, lamentablemente no puede arreglárselas solo. Se cansará y ya no podrá desempeñar su papel de desintoxicar el cuerpo.

Las moléculas tóxicas están vinculadas a ciertos Alimentos (demasiado grasos, demasiado dulces, demasiado salados), a ciertas bebidas y en particular al alcohol, a la contaminación, al tabaquismo, a las drogas, etc.

¿Por qué limpiar su hígado del alcohol?

Si no cuidas tu hígado, entonces estás poniendo en riesgo un órgano vital. Si el hígado ya no puede realizar sus funciones, el cuerpo se llena de edema, los riñones dejan de funcionar y comienza a tener dificultad para respirar.

El alcohol es filtrado en un 90% por el hígado, pero contiene sustancias nocivas que (en exceso) obstruyen el hígado y acaban alterándolo. De ahí la importancia de cuidar tu hígado y limpiarlo cuando sea necesario.

Como hacer ?

Si el día después de una borrachera, te despiertas con resaca, actúas un poco tarde, ¡pero no todo está perdido! Aquí hay 5 pasos para superarlo.

1.Hidratar para iniciar la limpieza del hígado. Llena una botella de 1L5 de agua y termínala durante el día (cuidado con beber demasiado rápido). A esto, agregue una taza o dos de té verde. Si no te gusta, apuesta por un zumo de manzana casero preferiblemente (no le añadas azúcares). La manzana se recomienda muy a menudo en las curas de desintoxicación.

2.El alcohol causó deficiencia de potasio. Para superar esto, come un plátano. Si es el desayuno, considere una rebanada de pan integral, un poco de mantequilla de maní para las grasas buenas y rodajas de plátano. Debería hacerte bien.

3.Si el desayuno no pasa, sugiero un zumo de remolacha con unas gotas de limón. La remolacha ayuda a limpiar la sangre y el limón ayuda al hígado a asimilar mejor los nutrientes.

4.No coma una gran hamburguesa y papas fritas con salsa de tomate mayonesa. Sí, es tentador, pero aquí, tu cuerpo necesita ponerse verde. La comida trampa es preferible antes de una fiesta, las grasas y los azúcares ralentizan la absorción de alcohol en la sangre. Al día siguiente, en cambio, comemos “limpio”. Nos enfocamos en productos no procesados, verduras, proteínas magras y algunos Alimentos ricos en almidón. Trate de no comer en exceso para permitir que su cuerpo digiera más fácilmente.

5.Por último, descansa, evita el esfuerzo, tu cuerpo necesita descansar para recuperarse. Es durante el sueño profundo que evacua las toxinas.

Para los excesos prolongados de las vacaciones, puede ser necesaria la cura detox.

La palabra desintoxicación no vende sueños, pero después te sentirás mejor. Los consejos que siguen no son complicados de poner en práctica, solo hay que apegarse a ellos durante varios días para observar los resultados. Es principalmente a través de la hidratación que podrás limpiar tu hígado en profundidad. El agua está bien, pero agregar algunos ingredientes puede aumentar drásticamente el beneficio.

La cura de limón caliente

A realizar durante 2 o 3 semanas, un vaso al día. Cuente 3.5 limones por semana.

El limón actúa sobre el organismo a través de su función antiséptica para estimular un hígado sobrecargado. Para ello: exprime el zumo de medio limón en un vaso y añade un poco de agua caliente. Bebe la mezcla con el estómago vacío.

Plantas salvajes:

La naturaleza nos ofrece mucho, ¿y por qué no probar las infusiones de plantas silvestres? Lo mismo que para la cura de limón, hazlo a lo largo de 2 o 3 semanas.

  • Diente de león: Gran «limpiador de organismos». Se utiliza contra los trastornos del hígado o la vesícula biliar.

    Como bebida, pon a hervir 150ml de agua donde dejarás macerar la misma cantidad de hojas secas entre 5 y 10 minutos. Tomar hasta 3 veces al día. De lo contrario, existe la cura de ampolla de 10 a 21 días a razón de una ampolla por día.

  • El romero tiene propiedades digestivas y desintoxicantes muy interesantes.

    En infusión por ejemplo, es particularmente útil para la digestión. En particular, ayudará al hígado a eliminar las toxinas acumuladas. Recomiendo 1-2 tazas al día.

Bono: Alimentos buenos para el hígado.

Para cuidar tu hígado durante todo el año, ciertos ingredientes favorecen su buen funcionamiento. No dudes en incluirlos en tus platos.

  • Rábano negro: favorece la producción de bilis, permitiendo una mejor eliminación de toxinas.
  • Cúrcuma fresca: raíz que parece jengibre. Es un potente antiinflamatorio que favorecerá la reparación del tejido hepático.
  • Remolacha: estimula el hígado y asegura su buen funcionamiento.
  • Ajo: activa las enzimas presentes en el hígado y favorece así la eliminación de toxinas.
  • Aguacate: estimula la producción de glutatión en el organismo; lo que permite una mejor eliminación de toxinas.
  • Las crucíferas (brócoli, col, etc.) ayudan a estimular la digestión, ayudan al hígado eliminando los desechos más fácilmente.
  • Limón: el ácido cítrico que contiene estimula y desintoxica el hígado.
  • Pomelo: activa las enzimas desintoxicantes presentes en el hígado y ayuda así a eliminar sustancias nocivas de nuestro organismo.

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