¿Cómo afecta la dieta cetogénica a su libido y hormonas?

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Introduction

¿Puede un cambio en la dieta cambiar tu vida sexual? Definitivamente. La dieta cetogénica baja en carbohidratos. alta en grasas se ha vuelto popular en los últimos años.

La popularidad de esta dieta hace que muchas personas se pregunten cómo afecta varios aspectos más allá de la pérdida de peso. la salud que mejora, incluida la libido.

Con respecto. este último punto, debes saber que todas las personas que siguen una dieta cetogénica experimentan una caída de la libido desde el principio, seguida de una “explosión” de su libido. Aunque los estudios aún no son concluyentes, las dietas ricas en grasas generalmente están relacionadas con el aumento de las hormonas sexuales, lo que tiene el efecto de aumentar los deseos sexuales, he aquí por qué.

  • Introducción
  • Los principios fundamentales de la dieta cetogénica.
  • Dieta cetogénica. libido
  • ¿Por qué disminuye el deseo sexual?
  • Comer más grasa aumenta la libido

Los principios fundamentales de la dieta cetogénica.

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Para entender cómo la dieta cetogénica afecta al cuerpo, es importante comprender lo que realmente implica. Las dietas bajas en carbohidratos, incluida esta, existen desde hace mucho tiempo. dieta Dukan. dieta Atkins, etc.). Pero la dieta cetogénica se basa en alimentos que supuestamente dirigen al cuerpo. quemar grasa para obtener energía, por lo que literalmente pierde grasa, no músculo.

Las razones de su popularidad son muchas,. una de ellas es que es un programa de alimentación que funciona rápidamente.

Entonces, excepto por algunos detalles técnicos, la dieta cetogénica no es nada nuevo. Sin embargo, en términos de números, este plan es más estricto que otras dietas bajas en carbohidratos: aproximadamente el 70-80. de sus calorías deben provenir de grasas, el 15-20. de proteínas. menos del. de carbohidratos.

Dieta cetogénica. libido

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Muchas personas que siguen la dieta cetogénica experimentan una disminución de la libido, seguida de una explosión de sus deseos sexuales.

Si investiga un poco, verá muchos testimonios anecdóticos de personas que describen una disminución en su impulso sexual, seguida de un aumento significativo en su libido.

La caída se puede atribuir. un período de incomodidad temporal que experimenta el cuerpo al comienzo de esta dieta que restringe mucho los carbohidratos. Este período. menudo se conoce como la gripe cetogénica del inglés «keto flu».

El aumento de la libido que sigue probablemente se deba al aumento de la cantidad de grasa consumida.

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“Además, se sabe que la ingesta baja en grasas está relacionada con niveles más bajos de estrógeno. testosterona, lo que puede tener un efecto negativo en la libido”.

¿Por qué disminuye el deseo sexual?

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Los niveles bajos de estrógeno pueden afectar la libido en varios niveles. Uno de ellos es que podría provocar sequedad vaginal, cambios de humor. fatiga.

En algunos casos, los bajos niveles de hormonas sexuales pueden incluso conducir. la infertilidad, todo depende del momento de tu vida.

Dicho esto, hay una gran diferencia entre agregar un poco más de grasa. su dieta. seguir una dieta cetogénica. Según las recomendaciones oficiales, alrededor del 25 al 35. de la ingesta diaria debe provenir de grasas.

El problema es que llevamos años viviendo en una sociedad obesa-fóbica. Basta con mirar las estanterías de los supermercados con productos 0%, bajos en grasas, “light”, carnes magras, etc.

Entonces, si hay disfunción sexual. problemas de fertilidad debido. la baja ingesta de grasas, eso no sería una sorpresa.

Comer más grasa aumenta la libido

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Hay muchos factores. considerar al pensar en cómo la dieta cetogénica mejora la libido. El simple hecho de sentirte bien con tu cuerpo, por ejemplo, puede aumentar tu libido.

Se sabe que la dieta cetogénica mejora (después de un período de cetoadaptación) el nivel de energía, lo que también podría mejorar la calidad de la vida sexual.

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“Cuando una persona deja de comer alimentos poco saludables (con alto contenido de azúcares). comienza. sentirse con más energía. sentirse mejor consigo misma, esa podría ser una fórmula para una mejor vida sexual. libido”

Junto. estos aspectos, no debemos olvidar que las hormonas sexuales las fabrica el organismo con una sustancia lipídica que mucha gente todavía cree que es peligrosa para la salud: el colesterol. del que la dieta cetogénica forma una buena parte.

La moraleja es que, si aún no estás listo para seguir una dieta cetogénica, si ves. alguien comiendo una clara de huevo. tirando la yema.. ¡cómela! No olvides lo que decían los antiguos: la grasa es vida..

Algunas lecturas recomendadas

. ¿Busca otras formas naturales de aumentar su nivel hormonal? Aquí hay algunos ejemplos de plantas utilizadas en medicinas antiguas. La primera es la maca de Perú, también llamada ginseng peruano. viagra natural… Tribulus terrestris es también una planta utilizada por estas saponinas esteroides que estimulan la producción natural de hormonas sexuales. También puedes tomar una planta tonificante que fortalece todo el cuerpo, el panax ginseng. que también se usa como afrodisíaco.

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