Quinto chakra, Vishuddha (chakra de la garganta)

Quinto chakra, Vishuddha (chakra de la garganta)

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En este artículo te explico los significados de Vishuddha, sus funciones, las manifestaciones de sus bloqueos y las soluciones para equilibrarlo.

¿Qué son los chacras?

La palabra chakra en sánscrito significa «rueda» o «disco». Esto se debe a que los chakras están en un movimiento de rotación permanente.

Por lo tanto, los chakras se consideran ruedas de energía. Se refiere a los círculos de la vida. Los chakras forman la base de la medicina tradicional india o ayurvédica.

Si bien son invisibles, estas ruedas de energía juegan un papel importante en el funcionamiento del organismo .

Para saber todo sobre los chakras, te invito a que le eches un vistazo a este artículo .

¿Qué es el quinto chakra? Vishuddha, el chakra de la garganta

Según la tradición hindú del Yoga, el chakra de la garganta, Vishuddha en sánscrito, es el quinto de los siete chakras. Vishuddha significa » centro de purificación «.

Como su nombre indica, se encuentra a nivel de la garganta. Su color es el azul y su elemento el éter ????

Muchos puntos unen Anahata (chakra del corazón) y Vishuddha. Recuerda, Anahata está representada por Aire y está relacionada con el amor. ¡Imagina que Vishuddha es también el lugar de expresión de las emociones! En conexión directa con el chakra del corazón, también está vinculado al chakra de la raíz.

El chakra de la garganta tiene una función en la autoexpresión y la correcta comunicación de los sentimientos y en particular del amor. Por su posición al nivel de la faringe, hace vibrar la energía .

Un chakra de la garganta abierta da como resultado la creatividad , un modo de comunicación claro y sincero . Lo que expresas te anima a lograr tus objetivos, a poner en práctica tus ideas. Sin embargo, esto no va en una sola dirección: eres capaz de escuchar a los demás con amor y benevolencia.

El chakra de la garganta forja la autoexpresión, la autorreflexión, la perseverancia, la confianza, la sinceridad. La voz no traiciona, encierra una verdad porque expresa quién eres.

¿Tienes problemas para expresarte, escuchar? ¡Esta es una oportunidad para enfocarse en el quinto chakra! Si has leído los artículos anteriores, habrás aprendido que hay que pensar en la armonía de los chakras como un todo.

Además, para desbloquear tu chakra de la garganta, tus otros chakras, especialmente el chakra sacro y el chakra de la raíz, deben estar abiertos.

En el plano físico , los órganos relacionados con Vishuddha están a nivel de la garganta, los oídos, la boca, los hombros y el cuello. El quinto chakra regula tanto la glándula tiroides, el corazón, el hígado, los músculos y los huesos.

Las repercusiones físicas de un desequilibrio del cuarto chakra están ligadas a la esfera ORL : laringitis; dolor de garganta ; amigdalitis; problemas con dientes, mandíbulas, oídos; infecciones de los senos; problemas tiroideos; artritis en los hombros; pérdida de la voz…

A nivel emocional , el desequilibrio puede ser:
– hipoactivo: gran timidez, dificultad para expresarse, para comunicarse, baja autoestima.
– hiperactiva: dificultad para escuchar, tendencia a monopolizar el discurso, crítica o incluso arrogancia hacia los demás, mentira, autoritarismo.

Cómo liberar el chakra de la garganta ????

El yoga participa en la apertura de los chakras. Aprende a expresarte y desarrolla la escucha desde tu tapete con posturas que estimulan la glándula tiroides. .

La postura de la vela ????

La postura Sarvangasana es una muy buena postura para liberar el chakra de la garganta . La vela está llena de virtudes: calmante, tiene efectos positivos sobre el sistema nervioso, dolores de cabeza, memoria; activa la circulación sanguínea y destapa el hígado, el páncreas y el corazón; mejora las funciones respiratorias; regula la esfera genital.

???? En posición acostada, dobla las rodillas sobre el pecho e inclina la pelvis hacia atrás. Deslice las manos detrás de la espalda y estire las piernas hacia atrás en posición de arado, luego levante las piernas extendidas hacia el cielo. Los pies están relajados. Levante las manos a lo largo de la columna para mantener la espalda lo más recta posible.

Si esta postura no es accesible, que está en período menstrual, coloque las piernas en el aire contra una pared acercando las nalgas lo más posible a la pared.

La postura del camello ????

Ustrasana suaviza el cuello y la columna, tonifica las piernas, los glúteos y los abdominales y estimula los órganos digestivos. Muy energizante , la postura del camello abre particularmente el chakra de la garganta.

Sentado sobre las rodillas, enderece la pelvis perpendicular al suelo. Las rodillas están abiertas al ancho de las caderas.

Manos en las caderas, contraer los glúteos y comenzar inclinando el busto hacia atrás en una inspiración. Puedes repetir esta variación varias veces.

Una vez que se sienta lo suficientemente cómodo, coloque las manos en los tobillos o los pies y suelte el cuello hacia atrás. Tenga cuidado de mantener la pelvis hacia adelante contrayendo los muslos y los glúteos.

Si tiene dolor de cuello, mantenga la barbilla contra el pecho.

backbend 6 posturas
> La postura del león ????
Divertido de practicar, Simhasana es la única postura de yoga que es sólida . Esta postura de fuerza y ​​coraje actúa sobre el chakra de la garganta, cuna de la comunicación oral. Al despejar los pulmones y liberar las cuerdas vocales, la postura del camello te anima a no retener nada en la garganta .

Sentado con las nalgas sobre los talones, las rodillas ligeramente abiertas, ponga las manos sobre las rodillas o sobre los muslos, los dedos hacia adentro. Levanta la barbilla hacia adelante como un león orgulloso, abre mucho los ojos y mira un punto entre las dos cejas. Al exhalar, ruge el sonido «AAAH» sacando la lengua. Puedes repetir esto tres veces.

Hágase a un lado para no causar risa en sus seres queridos. Así mantendrás la máxima concentración y disfrutarás de los beneficios de la postura.
Durante tu práctica de yoga, puedes visualizar una luz azul a la altura de la garganta.

¿Cómo desarrollar el chakra de la garganta?

Fuera de la colchoneta, puedes trabajar el chakra de la garganta a diario. Te doy algunas técnicas.

???? Meditación

es una buena práctica para equilibrar los diferentes puntos energéticos. En un ambiente propicio para la meditación, calma, visualiza la energía de tu 5º chakra. Imagina una energía azul al nivel de la garganta que se esparce por el cuerpo. Puedes practicar esta meditación al aire libre en la naturaleza, bajo un cielo azul. Toma conciencia de los ruidos que te rodean, acéptalos sin juzgar.

???? Respiración

permite una mejor circulación de la energía. Para estimular Vishuddha, puedes practicar la respiración de león. Esta poderosa respiración elimina las malas energías, alivia la tensión facial, solicita las cuerdas vocales y el diafragma y purifica el hígado. La respiración de león consiste en respirar con la boca abierta, sacando la lengua lo más posible y mirando al cielo.

???? El Shankha mudra

gesto de la concha) está asociado con el chakra de la garganta porque promueve la autoexpresión. Para practicarlo, coloca tu pulgar izquierdo en el centro de tu mano derecha, cierra los dedos de la mano derecha alrededor del pulgar izquierdo. Solo el pulgar derecho no abraza al pulgar izquierdo, está en contacto con el dedo índice de la mano izquierda. Para multiplicar los efectos de este mudra, puedes cantar el mantram HAM varias veces.

???? Piedras

Durante tus sesiones de meditación, puedes rodearte de piedras como turquesa, fluorita, ópalo azul, topacio azul, ágata. Estas piedras tienen propiedades calmantes y favorecen el desarrollo personal.

El quinto chakra es el chakra de las vibraciones. Puedes desbloquear tu chakra de la garganta a través de actividades artísticas como el canto, la música o el teatro. Estas actividades te permitirán expresarte y harán vibrar las cuerdas vocales, para que aprendas a forzar la voz y trabajar la respiración.

Para saber todo sobre los chakras, te invito a que le eches un vistazo a este artículo .

Los Siete Chakras: 

  1. El chakra raíz o Muladhara se encuentra en la base de la columna vertebral.
  2. El chakra sacro o Swadhistana se encuentra en la parte inferior del abdomen, entre el pubis y el ombligo.
  3. El chakra del plexo solar o Manipura al nivel de las costillas inferiores por debajo de la punta del esternón
  4. El chakra del corazón o Anahata alojado en el centro del pecho.
  5. El chakra de la garganta o Vishuddha, ubicado en la base de la garganta, por encima de las clavículas.
  6. El chakra del tercer ojo o Ajna se encuentra entre las dos cejas.
  7. El chakra de la corona o Sahasrara se encuentra en la parte superior del cráneo.

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