¿Está buscando una actividad relajante para despejar la cabeza? ¿Has pensado en colorear un mandala? En sánscrito, el mandala significa «círculo».
Por extensión, el término «mandala» designa los diagramas trazados alrededor de un centro. Puedes encontrar mandalas redondas, cuadradas o triangulares por ejemplo.
Para los monjes tibetanos, los mandalas son parte de las herramientas de meditación y sus confecciones provienen de una práctica espiritual ancestral que ofrece un verdadero momento de introspección y concentración en las propias emociones.
En este artículo hablamos más concretamente de los dibujos de mandalas para colorear que están al alcance de todos. Pero, ¿cómo un simple dibujo puede traernos tantos beneficios? ¡Lo vemos todo junto en este artículo!
1) ¿Promover la concentración?
Colorear un mandala favorece nuestra concentración. En efecto, centrándose en el movimiento del lápiz, en la zona a colorear, el susurro del lápiz sobre el papel, los contornos geométricos a respetar: estás 100% en la acción que se desarrolla ante tus ojos y dentro de ti.
La coloración del mandala te ayuda a estar plenamente en el momento presente : por lo tanto, es la forma ideal de volver a centrarte en ti mismo y encontrar tu equilibrio y tu paz interior.
Puedes multiplicar estos beneficios combinando la coloración del mandala con una práctica consciente de tu respiración. ¡Una verdadera meditación creativa!
2) Desarrolla una sensación de relajación y bienestar ??♀️
Puede parecer sorprendente y, sin embargo, colorear un mandala es una de las raras actividades para hacer que ambos hemisferios de tu cerebro trabajen al mismo tiempo.
Y sí, pocas veces movilizas el lado derecho de tu cerebro durante tus actividades diarias, ligado a la intuición, la creatividad, la expresión artística, al mismo tiempo que el lado izquierdo, ligado a la organización, la lógica, el espacio y la simetría.
Es a través de este equilibrio cerebral provocado por la actividad colorante del mandala que sentirás una sensación de relajación, paz y bienestar. Vale la pena intentarlo !
3) ¿Aprender a expresar tus emociones y sentimientos a través de los colores?
Colorear un mandala es mucho más que colorear. Es un momento de descanso en tu vida al 100 por hora para tomarte el tiempo de depositar tus miedos, tus dudas, tus penas, pero también tus alegrías y tus esperanzas dentro de estas formas geométricas.
Depende de ti elegir los colores que quieres poner en los círculos y debes saber que la elección de los colores tiene un impacto real en tu inconsciente.
Por ejemplo, puedes usar el amarillo para expresar tu alegría, el azul para los sueños, el verde para el anclaje a la naturaleza o incluso el naranja para la satisfacción.
Incluso si no tienes idea de lo que significan los colores, ¡sigue tu instinto y verás que te hará el mayor bien!
Con el mandala todo es muy simbólico: colocamos en el círculo todo aquello que nos impide estar bien con nosotros mismos y felices en la vida para encontrar la paz y la serenidad.
4) ¿Disfrutar de los beneficios de la terapia?️
¡La coloración de mandala se usa incluso en terapia! El psiquiatra Carl Jung fue el primero en utilizar el poder terapéutico del mandala con sus pacientes para ayudarlos a encontrar el equilibrio, la paz y la coherencia en sus vidas.
Muy concretamente, los movimientos de la coloración en el círculo permiten traer de nuestras memorias inconscientes nuestros recuerdos, nuestras heridas o nuestros miedos.
Es el movimiento del colorido, ligado a la psique, el que permite resaltar ciertos bloqueos. La práctica de colorear el mandala nos permite entonces liberarnos de nuestros traumas, vivir plenamente y convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos.
Los beneficios de la terapia con mandalas solo pueden ser reales si “estás de acuerdo”, es decir si realmente quieres acabar con tus bloqueos y volverte hacia lo positivo y lo luminoso.
5) ¿Desarrolla tu creatividad??
No hay ningún secreto, al colorear el mandala creas una obra que refleja tus deseos, tus gustos y también tu talento. ¡No olvides que nuestro poder creativo está en cada uno de nosotros y que el mandala te brinda una gran oportunidad para expresarlo!
El proceso del mandala se infunde gradualmente en tu vida diaria: tu vida se vuelve más brillante, más creativa, más en armonía con tus deseos más profundos. Es una actividad que rompe por completo con la monotonía.
¿Cuál es la conexión entre el mandala y el yoga? ☯️
A través de la práctica del mandala nos cuidamos, trabajamos nuestros bloqueos para abrirnos a lo positivo y nos anclamos en el momento presente. ¿Eso no te recuerda nada?
Colorear el mandala es también “estar en yoga”, porque el yoga no solo se practica sobre la esterilla , también está en cada pequeño momento que nos ponemos de acuerdo con nosotros mismos.