4 Recetas con Suero de Fresa

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Whey Protein es un suplemento muy utilizado por los deportistas que buscan masa muscular. Además de ser extraído del suero, el suplemento tiene importantes Aminoácidos, como: isoleucina, leucina, valina (BCAA), arginina y glutamina.

Cuando hacemos ejercicio, es común que se produzcan microlesiones en los músculos, de ahí la necesidad de utilizar un suplemento muscular que, además de garantizar más masa muscular, también la repare, dejándola más grande y fuerte, debido a su alto valor biológico.

Por lo tanto, Whey Protein es un suplemento muy importante para las personas que hacen ejercicio en busca de densidad de masa muscular de forma saludable. La mayoría de los deportistas adoptan el suplemento en forma de batido, pero existen otras recetas que se pueden adoptar para un mejor aprovechamiento de su suplemento.

Aquí hay algunas recetas que harán que su dieta sea aún más deliciosa.

Contenido:
Galletas Nubes De Fresa Y Albahaca

batido de fresa

Barritas de proteína de fresa

Mousse De Proteína De Suero De Fresa

Galletas Nubes De Fresa Y Albahaca

En esta receta usarás solo ocho ingredientes y dará como resultado 330 calorías en solo 15 minutos.

Ingredientes:

  • Una taza de frijoles blancos que deben lavarse y escurrirse;
  • Una taza de fresas, lavadas y frescas;
  • Un cuarto de taza de claras de huevo líquidas;
  • Dos cucharaditas de albahaca seca;
  • Dos cucharadas de proteína de suero de fresa;
  • Un cuarto de cucharadita de vainilla;
  • Media cucharadita de levadura en polvo;
  • Edulcorante.

Modo de preparo:

  • Precalentar el horno a 350º;
  • Procese todos los demás ingredientes en un procesador de alimentos hasta que quede suave.
  • Tome una bandeja para hornear y cúbrala con papel pergamino;
  • Luego tome la mezcla y haga 12 círculos dentro de la fuente para hornear;
  • Coloque en el horno y hornee durante 10-12 minutos;
  • Cuando tengas tiempo, apaga el horno y deja que las galletas se enfríen sobre una rejilla.

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batido de fresa

Los batidos son tradicionales y como ya hemos hablado de un sólido, nada mejor que presentar algo líquido. En esta receta usarás solo cinco ingredientes y tendrás un resultado de 403 calorías en solo diez minutos.

Ingredientes

  • una taza de hielo;
  • Una cucharadita de extracto de vainilla;
  • Tres fresas enteras y congeladas
  • Dos cucharadas de proteína de suero de fresa;
  • Medio plátano enano.

Modo de preparo

  • Bate todo en la licuadora hasta que quede todo bien homogéneo;
  • Una vez mezclado, simplemente pruebe.

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Barritas de proteína de fresa

En esta receta usarás solo cuatro ingredientes y tendrás noventa calorías en veinte minutos.

Ingredientes

  • Una cucharada de proteína de suero de fresa;
  • Cuatro cucharadas de leche de almendras sin azúcar;
  • Dos cucharadas de harina de coco
  • 20 gramos de chocolate negro o semidulce.

Modo de preparo

  • Tome un tazón y mezcle la proteína de suero de fresa y la harina de coco;
  • Usando una cucharada, agregue una cucharada a la vez de la mezcla a la leche hasta que se convierta en una pasta (no olvide revolver);
  • Forma barritas con la mezcla y llévala al freezer por diez minutos para que se endurezca;
  • Toma el chocolate y derrítelo;
  • Luego saca las barras de proteína de la nevera y cúbrelas con chocolate;
  • Llevar a la heladera por unos minutos para dar ese chocolate endurecido;
  • Y eso es todo, ahora es solo una delicia.

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Mousse De Proteína De Suero De Fresa

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Historia actualizada el 26 de julio de 2020 por Mejores gimnasios

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